PROGRAMAS DE EJERCICIOS para Codo - kinesismadrid.es

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PROGRAMAS DE EJERCICIOS . para codo Empu adura simple. Apretar el pu o cerrado con fuerza durante 5-7 segundos y relajar posteriormente el mismo tiempo. Series: 1. Repeticiones: 10. Extensi n mu eca con banda el stica. Subir la mano contra la resistencia ofrecida por la banda el stica. Mantener 5-7. segundos y volver a la posici n inicial. Series: 3. Repeticiones: 10. Flexi n mu eca con banda el stica. Subir la mano contra la resistencia ofrecida por la banda el stica. Mantener 5-7. segundos y volver a la posici n inicial. Series: 1. Repeticiones: 10. M s informaci n en P gina 1. PROGRAMAS DE EJERCICIOS . para codo Desviaci n radial con banda el stica.

PROGRAMAS DE EJERCICIOS para Codo Pronación con banda elástica. Rotar el antebrazo y la palma de la mano hacia abajo. Mantener 5-7 segundos y volver a la posición inicial.

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