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A A RODA DOS ALIMENTOS - Food and Agriculture …
A RODA DOS ALIMENTOS .. um guia para a escolha alimentar di ria! 1-3. por es 3-5. por es 2-3. por es 1,5-4,5. por es 1-2. por es 3-5. por es 4-11. por es COMA BEM, VIVA MELHOR! POR DIA Como se utiliza? O QUE UMA POR O?* quantas por es s o necess rias?** Diariamente devem comer-se por es de todos os grupos de ALIMENTOS . O n mero de por es recomendado depende das Cereais e derivados, tub rculos 4 a 11. necessidades energ ticas individuais. As crian as 1 p o (50g). 1 fatia fina de broa (70g) de 1 a 3 anos devem guiar-se pelos limites inferiores 1 e 1/2 batata - tamanho m dio (125g) e os homens activos e os rapazes adolescentes 5 colheres de sopa de cereais de pequeno-almo o (35g) pelos limites superiores; a restante popula o deve 6 bolachas - tipo Maria / gua e sal (35g). 2 colheres de sopa de arroz / massa crus (35g) orientar-se pelos valores interm dios.
3-5 porções 3-5 porções 4-11 porções 1-2 porções 1,5-4,5 porções 2-3 porções 1-3 porções COMA BEM, VIVA MELHOR!. . . um guia para a escolha alimentar diária!
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