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COLAZIONE DA RE, PRANZO DA PRINCIPE E CENA …
MANGIA (BENE). CHE PERDI PESO. Sentirsi in forma con la dieta di segnale Mercoled , 5 febbraio 2014 dalle 18 alle 20. COLAZIONE DA RE, PRANZO DA PRINCIPE . E CENA DA POVERO. Linee guida e regole pratiche dell'alimentazione di segnale Mauro Mezzogori, naturopata professionista 1. Apporto normocalorico e normoproteico. Corretta distribuzione dei pasti durante la giornata ossia COLAZIONE ricca e cena povera. 2. Masticazione prolungata. 3. Attivit fisica regolare. 4. Carboidrati a basso indice e carico glicemico. 5. Abbinamento di carboidrati e proteine ad ogni pasto. 6. Gestione delle intolleranze da sovraccarico alimentare. 7. Apporto generoso di acqua e fibra (alimenti integrali). 8. Frutta e verdura in libert . 9. Eliminazione dei cibi spazzatura . 10. Equilibrio psicofisico. Per la corretta attivazione del metabolismo importante il rispetto dei ritmi ormonali dell'organismo. L'uomo un mammifero diurno, per cui 1. al mattino (fase CATABOLICA) prevalgono gli ormoni: testosterone.
H. Rabinovitz1, M. Boaz2, T. Ganz3, Z. Madar1, D. Jakubowicz4, J. Wainstein4 “Big breakfast rich in protein improved glycaemic
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