Transcription of Le guide nutrition à partir de 55 ans - Edition 2015
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Example: dental hygienist
Le guide nutrition à partir de 55 ans - Edition 2015
250-29915-B Le guide nutrition partir de 55 ansla sant en mangeantet en bougeantL alimentation joue un r le tr s important sur la sant . En prenant de l ge, l organisme change. Ses besoins nutritionnels aussi : contrairement aux id es re ues, ils ne diminuent pas avec l ge et certains augmentent m me. Ce serait donc une erreur de penser qu en vieillissant il faut manger moins, surtout si vous tes physiquement actif. En revanche, il est important de veiller manger mieux et bouger tous les jours. Une alimentation adapt e vos besoins nutritionnels et une activit physique quotidienne aideront vous prot ger contre certaines maladies (diab te, maladies car-diovasculaires, cancers, etc.), limiter les probl mes de fatigue, d ost o-porose et ainsi r duire les risques de chutes et de fractures , vous d fendre contre les infections et tout simplement bien vieillir , tout en continuant vivre selon vos d trouverez dans ce guide des rep res de consommation, de nom-breux conseils et astuces, des menus et des recettes faciles pour bien manger tous les jours.
Sommaire Repèresdeconsommationàpartirde55ans page4 Mangerpourresterenbonnesanté etsefaireplaisir page6 Bougerchaquejour
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