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Example: barber
Programme(de(renforcement,(( d’étirementetdeproprioception ...
Programme de renforcement, d tirement et de proprioception pour la pr vention des blessures Compte tenu des conclusions de l tude par rapport la flexibilit et la force des joueurs (voir derni re page), nous avons d velopp des exercices afin de r pondre certaines probl matiques dans l'espoir d'aider d velopper des joueurs en sant et bien quilibr s. Inclure les exercices suivants dans un programme de formation pr - saison ou pendant la saison pourrait aider pr venir les blessures, d velopper des athl tes plus forts et ultimement aider la performance de l' quipe. La plupart de ces probl mes sont des d ficits qui se trouvent couramment chez les joueurs qui ont des blessures. Prendre soin de ces d ficits potentiels contribuerait galement assurer une plus longue carri re de club, universitaire ou nationale.
Renforcement,(flexibilité(et(proprioception(duBAS(DUCORPS( Renforcement( PONT(À(UNE(JAMBE((renforcement(grand(fessier,(ischioOjambier(et(du(tronc)
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