Transcription of SOMMEIL
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SOMMEIL
SOMMEIL . UN CARNET pour . mieux COMPRENDRE. 1. QU'EST-CE QUE. LE SOMMEIL ? Le SOMMEIL repr sente plus d'un tiers de Le r le du SOMMEIL dans la survenue ou la notre vie. Il est d terminant pour la crois- pr vention des maladies ou leur aggrava- sance, la maturation c r brale, le d ve- tion n cessite d'y accorder une attention loppement et la pr servation de nos ca- rigoureuse. Consid rer le SOMMEIL comme pacit s cognitives. Il est essentiel pour un l ment d' ducation et de pr vention, l'ajustement de nombreuses s cr tions au m me titre que d'autres pr occupations hormonales et pour le maintien de notre comme la nutrition, est indispensable. temp rature interne. On sait aujourd'hui pour vous y aider, l'Institut National du que la r duction du temps de SOMMEIL ou SOMMEIL et de la Vigilance met votre dis- l'alt ration de sa qualit favorisent pro- position ce Carnet du SOMMEIL . bablement la prise de poids et l'ob sit . Enfin, la mise au repos de notre syst me Ce document, valid par des experts, cardiovasculaire au cours du SOMMEIL est contient un agenda du SOMMEIL qui vous l'un des enjeux de pr vention des ann es permettra de noter vos habitudes de som- venir.
Par ailleurs, cet outil est un réel guide pour mieux comprendre le sommeil, son impact sur la vie quotidienne, ses enjeux socio-économiques, ainsi que les conséquences physiques et psychologiques de son alté-ration. Enfin, les quelques conseils et méthodes présentés dans ce document vont vous
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