Stressmanagement - GKM

Stressmanagement Dagmar Siebeckea, Gert Kaluzab a). Dr. Dagmar Siebecke, Technische Universit t Dortmund b). Prof. Dr. Gert Kaluza, GKM-Institut f r Gesundheitspsychologie, Marburg Psychosozialer Stress stellt einen bedeut- 1. Ma nahmen der Entspannung samen (mit-) verursachenden, ausl senden oder verst rkenden Faktor bei weit verbreite- Entspannungstechniken zielen physiolo- ten chronisch-degenerativen Erkrankungen gisch auf die Beeinflussung des vegetati- wie Herz-Kreislauf- und Stoffwechselkrank- ven Nervensystems. Zum Ausgleich von An- heiten, bei psychosomatischen und psychi- spannungszust nden und Stressreaktionen, schen Erkrankungen sowie bei einer Vielzahl bei denen der aktivierende Part des Ner- weiterer Krankheitsbilder und Beschwerden vensystems, der Sympathikus (verantwort- dar (vgl.

Hatha Yoga, Tai-Chi und Qigong als för-derungswürdige Entspannungsmethoden an (d.h. sie bezuschussen die Teilnahme an entsprechenden Maßnahmen finanziell). Allerdings ist Voraussetzung für die Wirk-samkeit, dass die Techniken regelmäßig angewandt und trainiert werden (vgl. Mei-chenbaum, 20036) und dies möglichst prä-

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  Qigong

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