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Vélo Club Saint Julien FONDAMENTAUX DE …
V lo Club Saint Julien Yannick FUMEY FONDAMENTAUX DE L ENTRAINEMENT EN CYCLISME 1- POURQUOI S ENTRAINER ? Physiologie de l effort Intensit s et fili res nerg tiques Biom canique La surcompensation Les limites de l effort 2- COMMENT S ENTRAINER ? La fr quence L intensit Les types d entra nement 3- LE PLAN D ENTRAINEMENT La charge d entra nement La r partition des charges d entra nement La progression jusqu l objectif 4- LE SUIVI D ENTRAINEMENT 5- BIBLIOGRAPHIE V lo Club Saint Julien Yannick FUMEY 1- POURQUOI S ENTRAINER ? L entra nement permet d entretenir ou am liorer des qualit s physiques et ainsi d acc der un meilleur niveau de performances sportives. En v lo cela se traduit simplement par rouler le plus vite possible, le plus longtemps possible.
Vélo Club Saint Julien Yannick FUMEY www.veloclubsaintjulien.fr FONDAMENTAUX DE L’ENTRAINEMENT EN CYCLISME 1- POURQUOI S’ENTRAINER ? Physiologie de l’effort
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