3 Fragebögen zur Stressdiagnostik - prosalus.info

1 Univ. Rudolf Gruber Facharzt f r Frauenheilkunde und Geburtshilfe Rienzfeldstr. 41 * 39031 St. Georgen Tel. 347/9219467. 3 Frageb gen zur Stressdiagnostik (recherchiert und adaptiert von Udo B hm). Fragebogen 1: Stre -Folgen Die folgenden Aussagen bzw. Symptome k nnen Warnsignale f r Stressbelastungen sein, besonders wenn sie geh uft auftreten. Gibt es im folgenden Aussagen, die auf Sie pers nlich zutreffen? Antworten Sie bitte ganz spontan und tragen Sie bei jeder Frage die Punkte in die letzte Zeile ein. Block 1. Problem H ufig / Selten / Nicht / Punkte Stark Manchmal Niemals (2 Punkte) (1 Punkt) (0 Punkte).

2 Mein Blutdruck ist zu hoch Ich leide an belkeit Ich f rchte mich vor Krankheiten Ich habe Alptr ume Meine Beine/H nde zittern Meine H nde/F sse sind kalt Ich kann nicht richtig durchatmen Ich f hle mich schwach Ich habe Herzschmerzen Meine Verdauung ist gest rt Ich leide unter niedrigem Blutdruck Privater rger l sst mich nicht los Beruflicher rger l sst mich nicht los Ich habe Migr neanf lle Ich bin innerlich unruhig Ich m chte immer schlafen Ich bin nerv s Hitzewallungen berkommen mich Ich habe Kopfschmerzen Bestimmte Muskeln sind verspannt Mir schwindelt R cken und Kreuz tun mir weh Ich kann nicht einschlafen Gesamt-Punkte Seite 1 von 7 Stressfragebogen Block 2.

3 Problem H ufig Selten Nicht Punkte Stark Manchmal Niemals (2 Punkte) (0 Punkte) (0 Punkte). Ich f hle mich hoffnungslos Ich wache nachts wiederholt auf Ich habe schwei nasse H nde / Stirn Ich kann mich nicht konzentrieren Gesamt-Punkte Block 3. Problem H ufig Selten Nicht Punkte Stark Manchmal Niemals (2 Punkte) (2 Punkte) (0 Punkte). Ich leide unter Magenbeschwerden Mein Herz rast und stolpert Mir steckt ein Klo im Hals Ich sp re ein Druckgef hl in der Brust Weinanf lle berkommen mich ngste berfallen mich Gesamt-Punkte Block 4. Tragen Sie bitte hier stichpunktartig (jeweils in einer Zeile) alle Probleme ein, die Sie in letzter Zeit bedr cken im Betrieb und zu Hause.

4 Bewerten Sie jedes genannte Problem, je nachdem wie stark es Sie belastet, mit 1-3 Punkten: Problem Stark Belastend Etwas Punkte belastend belastend (3 Punkte) (2 Punkte) (1 Punkt). Gesamt-Punkte Addieren sie bitte die Punkte aus den Bl cken 1-4 und tragen Sie hier die Gesamtpunktzahl ein Punkte Block 1 - 4. Seite 2 von 7 Stressfragebogen Fragebogen 2: Gesundheitsrisiken durch Stre . L nger andauernder Stress hat h ufig negative Auswirkungen auf Gesundheitsfaktoren. In diesem Zusammenhang sollten Sie sich fragen, wie h ufig die folgenden Verhaltensweisen bei Ihnen auftreten (Kreuzen Sie bitte jeweils die entsprechende Spalte an und z hlen Sie die Kreuze an den Enden der einzelnen Spalten zusammen).

5 Problem Immer H ufig Manchmal Selten Nie Appetitlosigkeit Unregelm iges Essen Zuviel Essen Weniger Bewegung und Sport als gew nscht Mehr Rauchen als gew nscht Alkohol trinken, um abzuschalten Alkohol oder Medikamente, um einzuschlafen Weniger Freizeit als gew nscht Gesamt-Anzahl je Spalte Seite 3 von 7 Stressfragebogen Fragebogen 3: Auswirkungen auf Verhalten und Gef hle Block 1. Beantworten Sie diese Fragen bitte so spontan wie m glich (ohne l nger dar ber nachzudenken) und kreuzen Sie die zutreffende Antwort an. Beachten Sie dabei die Zahlen, die bei den einzelnen Fragen als Punkte vorgegeben sind und tragen Sie diese bitte jeweils am Zeilenende ein.

6 Frage Immer H ufig Manchmal Selten Nie Punkte F llt es Ihnen schwer, nein zu 3 2 0 0 0. sagen? Schweifen Ihre Gedanken in 5 4 2 0 0. Gespr chen mit anderen ab? Besch ftigen Sie sich mit 5 4 3 1 0. mehreren Dingen gleichzeitig? Besch ftigen unangenehme 5 4 2 0 0. Dinge Sie noch sehr lange? Sind Sie ungeduldig, wenn Sie 4 3 2 1 0. warten m ssen? Sind Sie der Meinung, dass die 5 4 1 0 0. meisten Menschen um Sie herum uninteressant sind? F llt es Ihnen schwer, andere 3 2 0 0 0. um etwas zu bitten? Regt es Sie auf, wenn Sie sehen, 5 4 3 1 0.

7 Wie andere tun, was Sie selbst viel besser k nnen? Besch ftigen Sie Probleme der 5 4 2 0 0. Arbeit auch w hrend der Freizeit? Sind Sie immer in Eile 5 4 1 0 0. (beim Gehen, Essen usw.)? Unterbrechen Sie Ihren 4 3 2 1 0. Gespr chspartner, wenn der Ihnen zu langsam spricht? Raten Sie anderen gerne, wie sie 4 3 2 1 0. etwas besser machen k nnen? K nnen Sie sich schlecht 4 3 2 1 0. entscheiden? Gesamt-Punkte Block 2. Beantworten Sie auch die folgenden Fragen bitte so spontan wie m glich (ohne l nger dar ber nachzudenken) und kreuzen Sie die zutreffende Antwort an.

8 Beachten Sie wieder die Zahlen, die bei den einzelnen Fragen als Punkte vorgegeben sind und tragen Sie diese bitte jeweils am Zeilenende ein. Seite 4 von 7 Stressfragebogen Frage Antwort Punkte Wie sprechen Sie? Sehr schnell 3. schnell 2. Gem igt 0. Ruhig 0. bed chtig 0. Wieviel Zeit haben Sie an einem Mehr als 3 Stunden 0. gew hnlichen Tag f r sich 2-3 Stunden 0. ( zum Alleinsein, Nichtstun, Spazierengehen)? 1-2 Stunden 0. Weniger als 1 Stunde 2. keine 4. Was tun Sie, wenn das Auto vor W tend schimpfen 4. Ihnen zu langsam ist und Sie Hupen 3.

9 Nicht berholen k nnen? Auf dem Lenkrad trommeln 2. Das Radio anstellen 1. Gelassen hinterherfahren 0. Gesamt-Punkte Block 3. Sch tzen Sie sich auf den folgenden Skalen ein und kreuzen Sie die zutreffende Antwort an. Sie haben die M glichkeit, zwischen zwei Gegens tzen zu unterscheiden, und zwar mit 5 Auspr gungsgraden von 5-1 ( 2 f r ziemlich offen und 5 f r v llig verschlossen ). Die Auspr gungsgrade sind in der Titelzeile angegeben. Beachten Sie auch hier die Zahlen, die bei den einzelnen Fragen als Punkte vorgegeben sind und tragen Sie diese bitte jeweils am Zeilenende ein.

10 Frage 5 4 3 2 1 Punkte Sind Sie Verschlossen (5) oder 3 1 0 0 0. Offen (1) ? Sind Sie Beruflich ehrgeizig (5) 3 2 0 0 0. oder zufrieden mit dem Erreichten (1) ? Sind Sie eigenn tzig (5) oder 3 2 0 0 0. Selbstlos (1). Sind Sie anspruchsvoll (5) oder 3 2 0 0 0. bescheiden (1). Gesamt-Punkte Addieren sie bitte die jeweiligen Punkte und tragen Sie hier die Gesamtpunktzahl ein: Gesamt-Punkte Seite 5 von 7 Stressfragebogen univ. Rudolf Gruber Facharzt f r Frauenheilkunde und Geburtshilfe Rienzfeldstr. 41 * 39031 St. Georgen Tel. 347/9219467. Auswertung der Frageb gen zur Stre diagnostik durch den Therapeuten: Fragebogen I: Stre -Folgen Punktzahl 0-12 Der Patient kann sich ber relativ gute gesundheitliche Stabilit t freuen.