ADHD, ADD - utbildningscenter.se

1 adhd , ADDADHD och ADD r en hj rn- och beteendest rning som b rjar i tidig barndom och best r genom ton ren och vuxen lder. Ofta uppt cks problemet p grund av en eller fler symtom av ouppm rksamhet, hyperaktivitet, impulsivitet, hum rrubbning eller inl rningssv righeter visar sig. verv gande ouppm rksamhet d r inte hyperaktivitet och hum rrubbningar f rekommer kallas ofta uppm rksamhetsbristsproblem, eller ADD. F rekommer hyperaktivitet och kombinerad symtom av de ovan n mnda problemen kallas detta de adhd och ADD r vanligare bland pojkar n bland flickor (omkring 2:1). Problemet b rjar vanligtvis vid tre rs ldern, men diagnosen g rs ofta inte f rr n senare, n r barnet b rjar eller g tt i skolan ett behandlas personerna med medicin av amfetamin typ, ofta varje dag.

2 Omkring 30 ton l kemedel av denna typ anv nds bara i Europa varje r till personer med sjukdomen. Behandling med narkotiska prepparat b r bara anv ndas i undantagsfall om inga andra f r ndringar hj lper. Men ofta r cker det med en f r ndrad kost, att man undviker vissa livsmedeltillsatser, intag av r tt vitaminer och minskning av socker och andra raffinerade rsdragen f r adhd i f ljd av hur ofta de f rekommer r: (1) hyperaktivitet, (2) instabilt k nslol ge, (hum rsv ngningar, utbrott, etc.). (3) klumpighet, (4) uppm rksamhetsst rning (kort uppm rksamhetsomf ng, l ttdistraherad, sv righet att avsluta saker, lyssnar inte, d lig koncentrationsf rm ga), (5) impulsivitet (agerar utan eftertanke, pl tsligt aktivitetsskifte, d lig organiseringsf rm ga, g r ifr n det man h ller p med innan det r f rdigt och hoppar upp p lektioner), (6) problem med minne och t nkande, (7) specifika inl rningssv righeter.

3 Dessa karakt rsdrag leder ofta till sv righeter i skolan, b de vid inl rning och beteende. Vid senare ton r och vuxen lder, l per de med adhd st rre risk att drabbas av depression eller ngslighet, missbruk och beroende, ekonomiska och sociala problem. Men det r ocks vanligt att m nga m nniskor med adhd har n tt en v ldigt stor personlig framg r m nga faktorer som forskarna tror r kopplade till adhd . En av dem r minskad funktion i den del av hj rnan som ansvarar f r funktioner som impulskontroll och f rm gan att kunna beh lla uppm rksamheten. Omr det ligger i frontalloberna och man har uppt ckt attminskning av signalsubstansen GABA som produceras i detta omr de, r vanlig hos dessa (gamma- aminosm rsyra) r en aminosyra som har stor betydelse n r det g ller funktioner i hj rnan.

4 GABA h ller ocks andra signalsubstanser i schack. Signalsubstanser som annars kan skapa en instabil balans som leda till rastl shet, s mnl shet och kan ven p verka produktionen av endorfiner i hj rnan, som normalt ska ge oss k nsla av "allt r bra". GABA minskar stress, lindra ngest och ka vakenhet. Brist p GABA hos personer med adhd , ADD och autism kan bidra till att hj rnan blir verstimulerad, vilket resulterar i att personen lever i ett konstant tillst nd av ngest, fr mst om de tr ffar p nya saker och ok nda krav. GABA- brist kan orsaka: ngest Nervositet Huvudv rk Irritabilitet Hj rtklappning Kramper Hypertoni (h gt blodtryck) Faktorer som kan minska GABA-niv er: Brist p vitaminerna B1, B6, B8 och D Brist p mineral mnena zink, magnesium, mangan och j rn Brist p fettsyran omega-3 Fria obundna glutaminsyror (se nedan) F r stort intag av socker Kronisk stress Kronisk sm rta F r stor exponering av kvicksilver och/eller bly Otillr cklig s mn Viktigt r att undvika att uts tta personer med l gre GABA- produktion f r on dig stress.

5 Se till att inte sockerintaget blir f r stort och att ta bort alla eller minska fria obundna obundna glutaminsyror:E 330 (citronsyra), E 331(mononatriumcitrat), E 332(monokaliumcitrat), E 333 (monocalciumcitrat), E 380 (triammoniumcitrat), E 440 (syntetisk pektin), E 472c (Mono- och diglyciders citronsyreestrar), E 620 (glutaminsyra), E 621(mononatriumglutamat), E 622 (monokaliumglutamat), E 623 (kalciumdiglutamat), E 624 (monoamoniumglutamat), E 625 (magnesiumdiglutamat), E 640 (glycin), E 650 (zinkaletat), E951(aspartam), E957 (taumatin), E1505 (trietylcitrat) samt maltodextrin, j stextrakt, Maltol och Ethymaltol, alla sojaproteinprodukter, alla majsproteinprodukter och Quorn.

6 Ge mat och kosttillskott ist llet f r knarkI st llet f r att anv nda amfetaminprepparat, som ofta r starkt beroendeframkallande, kan m nga bli hj lpta av att f GABA och serotonin som tillskott. Viktigt r att dosera lugnt med GABA och b rja med en 250 mg kapsel. GABA heter som tillskott oftast gamma-aminobutyric inte barnet vill sv lja denna ganska stora kapsel, kan den ppnas och blandas i dryck ellermat. Sen arbetar man sig upp till den niv som passar just den personen. Det kan ta flera veckor tills man hittat den dos som beh vs f r just detta barn. Ett barn med autism kan beh va s mycket som mellan 1000-1250 mg / dag och uppdelat p ett flertal tillf llen.

7 Men n stan h lften b r tas straxt innan s ngg endet f r att f avkoppling f r s och GABA kan kas genom att man ter produkter som inneh ller aminosyran tryptofan. Kalkon, kyckling, kotlett av f r och lamm, vildf ngad lax och gg r bra k llor. ven havregryn och gr na rtor inneh ller mnet. Viktigt r ocks att personerna f r g ra saker de tycker finns i solrosfr n, rtor och andra baljv xter, fullkornshavregryn och r ris. F rvara alltid solrosfr n i kylen, d kar h llbarheten. B1-vitamin finns ven rikligt i lever, men d lever inneh ller extremt mycket A-vitamin, b r det inte tas mer n 3-4 g nger i m naden.

8 B1-vitamin b r man f i sig mycket oftare, s lever r bara en k lla de dagar detta ts. Anv nd bara kalv- lamm- eller ungn tslever, d levern r ett reningsorgan och b r undvikas om djuret tit besprutad soja eller annat som inneh ller tveksamma mnen som foder. I icke ekologisk gris- och kycklinglever kan det finns rester av sojans bek mpningsmedel som renats i levern. Samma g ller ven f r ldre n tdjur som ocks kan f soja och andra besprutade gr dor som foder. Kalv, lamm och ungdjur har mest tit gr s vilket inte beh ver renas i finns i solrosfr n, linser, b nor, r ris ekologiska bananer, avokado och fullkornprodukter.

9 Bananer inneh ller tyv rr mycket fruktsocker och b r anv ndas sparsamt. N r det g ller fullkornprodukter b r man ven vara lite f rsiktig med produkter gjorda av vete. Lever r ocks h r en bra k lla, men d g ller samma som r kanske inte den vanligaste orsaken till minskad GABA- produktion. Men eftersom brist kan orsaka depressioner b r det nd n mnas h r. B-8-vitamin finns i k tt, fullkornhavre, kornmj l, rtor, mandel och blomk l. Var f rsiktig med raffinerade spannm l, d det omvandlas till en viss del socker i b r man ta som tillskott under vinterhalv ret, fr n oktober fram till slutet av maj.

10 Detta g ller alla och inte bara de som har problem med GABA-produktionen. Det b sta f r ettbarn med adhd , ADD eller autism r att man anv nder torskleverolja. Det r viktigt att det r just torskleverolja, d det annars finns risk f r att produkten gjort av rester som blir ver vid fiskodling. Den olja som gjorts av odlad fisk inneh ller mindre omega-3 och dessutom ofta mer milj finns p apoteket och inneh ller inte bara D-vitamin, utan ven A- och E-vitamin samt man ter D-vitamin i tablettform r det mycket viktigt att man bara anv nder D3-vitamin d andra former r syntetiska och inte l r vanligt hos barn med adhd .