APRENDER A PENSAR EN POSITIVO - …

1 APRENDER A PENSAR EN POSITIVO No hay rbol que no haya sido fuertemente azotado por el viento. La vida es la gran maestra. La vida ense a m s que muchos libros. Eso es la denominada experiencia de la vida: un saber acumulado de acontecimientos de muchos a os EL optimismo es una forma positiva de captar la realidad. Ser una persona positiva es algo que se aprende. Es una tarea personal que lleva tiempo. Un trabajo artesanal. Qu definici n podemos dar que cubra el espectro de este concepto? El optimismo es una actitud caracterizada por la tendencia a descubrir m s lo POSITIVO que lo negativo y a ver o esperar lo mejor, a pesar de las apariencias.

2 Tratar de explicar la definici n que propongo. Es ante todo una actitud, lo que quiere decir que una disposici n, el modo habitual de reaccionar ante algo, es como una postura, un adem n. No es algo gen tico, sino adquirido. No est en el equipaje hereditario, sin m s, sino que es algo que se ha ido alcanzando mediante esfuerzos repetidos. La siguiente palabra que empleo es la tendencia a, que quiere expresar una inclinaci n que es un aprendizaje que nos va llevando de la mano a descubrir lo que est debajo de las apariencias. Hay cosas que se ven, hechos que se observan con pero hay otros que se esconden por debajo, que se camuflan, y es menester un trabajo de espeleolog a para perforar la superficie e irnos hacia la profundidad.

3 Es desvelar lo que est oculto. Pensemos en tantas circunstancias de la vida ordinaria, en donde aparece el fracaso, algo que nos ha salido mal: un problema econ mico grave, una enfermedad, una humillaci n contemplada por La lista de experiencias negativas de la vida es el cuento de nunca acabar. En Psicolog a debemos distinguir dos tipos de traumas. Los macrotraumas, que son impactos de gran alcance que son hist ricos en la vida de una persona, por la importancia y magnitud de los hechos. Desde la ruina econ mica, el perder un trabajo, la muerte de un ser querido en primer grado de forma inesperada y accidental, pasando por un inventario amplio y diverso.

4 Y de otra parte est n los microtraumas, que son vivencias peque as, de mucho menos nivel de intensidad, pero que forman un glosario, un sumatorio que pesa en exceso. No hay rbol que no haya sido fuertemente azotado por el viento. La vida es la gran maestra. La vida ense a m s que muchos libros. Eso es la denominada experiencia de la vida: un saber acumulado de acontecimientos de muchos a os, que forman un magma en nuestro subsuelo y nos muestran unas lecciones rotundas. Es una sabidur a almacenada en los archivos de nuestra memoria.

5 Y est ah . Pero c mo podemos APRENDER a PENSAR en POSITIVO ?, qu hacer para educar la mirada psicol gica para que se detenga m s en lo bueno que en lo malo?, c mo hacer? Se trata de una educaci n de la mirada psicol gica que anota lo negativo y lo POSITIVO de cada circunstancia, pero sabe quedarse m s con lo segundo, y eso le lleva a PENSAR que aquello puede y debe cambiar. Y pone los medios adecuados para intentarlo, a pesar de los pesares. Educar es seducir con lo valioso; es convertir a alguien en persona cada vez m s libre.

6 Educar es ense ar a PENSAR . La cultura consiste en ense ar a vivir. Uno de los padres de la denominada Psicolog a positiva es Mart n Seligman, que ha dedicado su vida a esta corriente y que viene a subrayar que el optimismo es una pretensi n que se alcanza teniendo la idea en la cabeza de que todo puede mejorar, por muy adversos que sean los acontecimientos personales. De hecho, ning n pesimista ha investigado nada a fondo, ni ha sido capaz de embarcarse en descubrir algo que ayude al ser humano a mejorar en la ciencia, en la medicina, en la tecnolog a.

7 El optimista propone soluciones, otea el horizonte buscando una alternativa, se cuela por los entresijos de lo sucedido buscando un atajo que le lleve a un paisaje mejor. No olvidemos que nuestra primera aproximaci n a la realidad es afectiva. Y lo decimos con claridad: me gust aquel sitio, esa persona no me cay bien, etc. Dicho de otro modo: los sentimientos influyen en nuestra forma de PENSAR . Y esto lo sabemos bien los psic logos y los psiquiatras. Cuando nos sentimos bien, vemos las cosas de otra manera. Hay una parte de nuestro cerebro que regula las emociones y modifica la forma de organizar nuestras ideas.

8 Esto lo ha estudiado con detenimiento el psic logo y m s tarde economista, y finalmente premio Nobel de Econom a, Daniel Khaneman, y lo expone en su libro PENSAR r pido, PENSAR despacio (Ed. Debate. Madrid, 2013), que viene a decir que todo depende del an lisis que uno hace de los sucesos que est estudiando. Todo est en nuestra cabeza. La clave est en entrar en el carril mental POSITIVO para interpretar mejor la realidad. Bien, quiero concretar y espigar algunos argumentos para ense ar a tener un pensamiento m s POSITIVO : 1. Por debajo de los acontecimientos negativos, se esconde una carta buena que toca a cada uno descubrir.

9 Hay que colarse por ese pasadizo y llegar a ese punto luminoso. Se necesita querer y pa- ciencia. Lo primero es determinaci n; lo segundo, saber esperar y saber continuar. 2. Hay que levantar la mirada, dejar lo inmediato por lo mediato. La respuesta est en la lejan a. Hay que tener una visi n larga de la jugada. De ese modo, hay derrotas fuertes que en el curso de un cierto tiempo se convierten en aut nticas victorias. No quedarse en el hoy y ahora. El cortoplacismo no es buen camino. Nos vamos al medio y largo plazo. Esa es la mirada inteligente. 3. Hay que APRENDER a crecerse ante las dificultades.

10 Hay dos notas fundamentales que se hospedan en el pesimista: el derrotismo, que no es otra cosa que adelantarse en negativo, PENSAR que las cosas saldr n mal; y el victimismo, creer a pies juntillas que uno siempre sufre da os y es perjudicado y que las cosas son as y a menudo circulan por ese derrotero. 4. El optimista es un luchador nato. No se viene abajo cuando las cosas se ponen dif ciles o no salen como l esperaba. Enseguida viene la perseverancia para echar una mano y por eso lucha, se esfuerza, insiste, vuelve a empezar, se levanta, es el tes n el que tira de l, el empe o por no darse por vencido.