Cuaderno de ejercicios de - csi.cat

1 Cuaderno de ejercicios de estimulaci n cognitiva para reforzar la memoria Laura Ans n Artero Ivet Bay s Mar n F tima Gavara Beltran Anna Gin Rabad n Carlos Nuez Hern ndez Itxaso Torrea Araiz 2 AGRADECIMIENTOS A Isabel G mez Ruiz por darnos la oportunidad de realizar este Cuaderno , aconsejarnos, dirigirnos y apoyarnos en todo momento. A Beatriz Amor Remon, Judith Donaire Ribera, Roc F bregas Felip, Luis ngel Guill n Calder n, Sylvia Mar n P rez-Vico e Irene Subiza P rez por ayudarnos con las ilustraciones del Cuaderno . A todos aquellos que han colaborado con las fotograf as del Cuaderno . Las im genes de las p ginas 18, 20, 21, 36, 37, 52, 54 y 84 pertenecen al banco de im genes Pixabay y est n libres de derechos de autor. Fecha de elaboraci n: junio 2015 3 PR LOGO La estimulaci n cognitiva es un conjunto de ejercicios y de actividades destinadas a mejorar y/o mantener las capacidades mentales de una persona a lo largo del tiempo.

2 Se basa en los principios de la plasticidad cerebral seg n los cuales la realizaci n de ejercicios mentales modifica y crea nuevas conexiones en el cerebro. En el caso de las demencias, la estimulaci n cognitiva es una intervenci n terap utica complementaria al tratamiento farmacol gico que no s lo ayuda a retardar la progresi n del deterioro que presentan estas personas, sino que adem s ayudan a evitar la desconexi n del entorno, a fortalecer las relaciones sociales y a potenciar la autoestima. Durante los ltimos a os el material de estimulaci n disponible en internet y en las librer as ha aumentado; para decirlo de alguna manera hay tantos libros como autores que se ponen a inventar ejercicios . La elaboraci n de este material es un arte que depende en buena parte de la imaginaci n y de la creatividad de su autor. Este Cuaderno est pensado para trabajar en sesiones individuales con personas diagnosticadas de demencia en fase inicial, pero a la vez tambi n da una idea del tipo de ejercicios que se hacen con estas personas de cara a crear un material propio.

3 Cuando uno inventa ejercicios adaptados a los intereses y preferencias de una persona en concreto, su eficacia aumenta. Las sesiones de estimulaci n tienen una duraci n aproximada de 60 minutos y se pueden hacer cada d a de la semana. Las fichas siempre empiezan con tareas de orientaci n seguidas de ejercicios con diferente grado de dificultad y que trabajan diferentes funciones cognitivas ( , memoria, expresi n verbal, percepci n visual, razonamiento). En una misma sesi n se pueden combinar los ejercicios pautados en el Cuaderno con juegos de mesa ( , domin , cartas, parch s). En la aplicaci n de este Cuaderno o de cualquiera otro material, los principios b sicos de intervenci n son tres: PACIENCIA, COMPRENSI N y FLEXIBILIDAD. C mo en cualquier tipo de entrenamiento, todo depende de la constancia y de la voluntad que le ponemos. Dra. Isabel G mez-Ruiz Neuropsic loga Consorci Sanitari Integral 4 ejercicios 5 INSTRUCCIONES A continuaci n se describen algunas recomendaciones para obtener un rendimiento m s adecuado: Se aconseja que los ejercicios de estimulaci n cognitiva se realicen en compa a, pues algunos ejercicios necesitan de la colaboraci n de otra persona para su ejecuci n.

4 Es una buena estrategia combinar las actividades del Cuaderno con otros ejercicios de estimulaci n cognitiva m s l dicos como pueden ser: juegos de cartas, de mesa, crucigramas, sopas de letras , sudokus, as como todas las actividades que requieren un esfuerzo cognitivo (tocar un instrumento, hacer costura, entre otras). Como se ha comentado anteriormente, las fichas siempre empiezan con tareas de orientaci n. Podr n observar que al principio de cada ficha se encontrar una cuadr cula en el que habr de apuntar la fecha y la hora de realizaci n del ejercicio. Los materiales que se necesitan para realizar el Cuaderno son l piz y goma, l pices de colores, tijeras y cola adhesiva. Se anima a colorear las figuras que sean de su agrado aunque no se indique espec ficamente. Los ejercicios de las fichas se presentan con diferente grado de dificultad. Algunos pueden resultar m s complicados, siempre que sea posible se puede simplificar el grado de dificultad o ayudar en el desempe o de esa actividad.

5 6 1. FICHA DE DATOS PERSONALES: Mi nombre es _____ Nac el d a_____ Tengo_____ a os Mi direcci n es_____ Mi tel fono es_____ Mi profesi n era_____ Mi esposo/a es_____ Mis hijos/as son_____ Mis nietos/as son_____ 2. A completar! Contin e los siguientes refranes: A qui n _____ De tal Al mal Dime con qui n A buen A la A lo Cuando el r o A la cama no te ir D A DE LA SEMANA N MERO D A MES A O ESTACI N 7 3. Preste atenci n! Haga un c rculo cada vez que aparezca esta estrella : 4. Escriba la palabra contraria Oscuro _____ Abierto _____ Alto _____ F cil _____ Fr o _____ Duro _____ Caro _____ Largo _____ R pido _____ 8 Blanco _____ Limpio _____ Peque o _____ Rico _____ 5. Observe las siguientes figuras y se ale aquella que es del mismo tama o al modelo de la parte izquierda de la hoja: 9 1.

6 Qu recorrido deber seguir el gato para alcanzar al rat n? Trace una l nea por dentro del laberinto. 2. Nos vamos de viaje! Escriba 8 de las cosas que se llevar a en la maleta si se fuera de viaje. D A DE LA SEMANA N MERO D A MES A O ESTACI N 10 3. Conteste las siguientes preguntas relacionadas con las figuras que se presentan a continuaci n: - Cu ntas flechas hay en la anterior secuencia de figuras? _____ - Qu figura hay a la derecha del tri ngulo? _____ - Qu figura se encuentra entre dos flechas? _____ - Qu figura est a la derecha de la flecha hacia arriba? _____ - Qu figura est a la izquierda de la flecha hacia abajo? _____ - Qu figura est entre el c rculo y el rombo? _____ 4. Si quiero comprar un libro que cuesta 7,35 euros, qu monedas de las siguientes deber utilizar y cu ntas de cada clase usar ? Hay diferentes combinaciones de monedas, escriba al menos dos de ellas.

7 Respuesta: _____ 11 5. Saque los colores! Coloree el siguiente m ndala siguiendo las indicaciones que se dan a continuaci n. 1 ROJO 2 AZUL 3 VERDE 4 NARANJA 5 AMARILLO 6 MORADO 7 ROSA 12 1. Qu es lo que m s le gust del d a de ayer? 2. Descubra las siguientes palabras a partir de los s mbolos correspondientes: D A DE LA SEMANA N MERO D A MES A O ESTACI N 13 3. Lea la siguiente receta y responda si las afirmaciones posteriores son verdaderas o falsas: Bizcocho de yogur Ingredientes: 3 huevos 1 yogur de lim n Aceite de oliva (1 medida de yogur) Az car (2 medidas de yogur) Harina (3 medidas de yogur) 1 sobre de levadura 1 lim n 1 cucharada de az car glas Harina y mantequilla para untar el molde Procedimiento Precalienta el horno a 180 C.

8 Casca los huevos y a delos junto al az car en un bol grande. B telo hasta que est bien mezclado con una varilla manual o una cuchara de madera. A ade a la masa el yogur y el aceite y contin a batiendo. Limpia el lim n y con un rallador, ralla la c scara sobre el recipiente. Pasa por un colador la harina y la levadura y a delos a la masa. Mezcla bien todos los ingredientes. Unta un molde con mantequilla, espolvor alo con harina para evitar que se pegue. A continuaci n, vierte la masa dentro e introd cela en el horno. Tras 40 minutos, apaga el horno, retira el bizcocho y deja que se temple. Pasa un cuchillo por los bordes del molde para sacarlo f cilmente y desm ldalo. Por ltimo, espolvorea el bizcocho con un poco de az car glas. 14 Afirmaciones (Verdadero o Falso) La receta lleva m s cantidad de az car que de harina ___ Entre los ingredientes encontramos aceite de oliva ___ El horno debe precalentarse a 120 C ___ Se debe a adir todos los ingredientes al mismo tiempo en un bol grande y mezclarlo todo ___ Antes de verter la masa en el molde, debemos untarlo de mantequilla y espolvorearlo con harina para evitar que se pegue.

9 ___ Al retirar el bizcocho del horno, podemos desmoldarlo inmediatamente ___ 4. El mundo al rev s! Escriba la siguiente frase al rev s: Pedro estaba comprando un televisor cu ndo se encontr a su antiguo compa ero de trabajo Ojabart ed 5. Estamos de celebraci n! Relacione las fechas siguientes con la festividad correspondiente: 31 de diciembre 6 de enero 12 de octubre 1 de noviembre 25 de diciembre Navidad Todos los Santos D a de los Reyes D a de la Hispanidad Noche Vieja 15 1. Complete las siguientes palabras con las letras que les faltan: T _L FONO AUT_B S RAT _ ANI_ERSARIO SALTAMO_TES RB_L M_NTA A PELO_A CA_INO RADIA_OR VE_TANA J_EGO PAELL_ CALA_AC N 2. Preste atenci n! Marque con una cruz cada vez que aparezca el s mbolo : D A DE LA SEMANA N MERO D A MES A O ESTACI N 16 3.

10 Relacione cada alimento con su correspondiente sabor: Pastel Picante Caf cido Lim n Salado Anchoa Dulce Guindilla Amargo Ahora sin mirar el ejercicio anterior, intente recordar cu l era el alimento de cada sabor: - El _____ es DULCE - El _____ es AMARGO - La _____ es SALADA - La _____ es PICANTE - El _____ es CIDO 4. Los objetos de la cocina se han perdido! B squelos en la siguiente sopa de letras : Lavavajillas Calentador Utensilio Tazas Toallas Alfombras Cer mica Robot Nevera Cocina Cuchillo Tenedor Cuchara Grifo 17 5. Dibuje la otra mitad de la estrella: 18 1. Recordemos! Hablemos del d a en que muri Franco. D nde estaba usted? C mo se enter ? Qu hizo? Qu pens cuando se enter ? Qu hizo despu s? 2. Subraye todos los nombres de persona que aparecen en el texto: Mi abuelo se llama Pedro y vive con mi abuela Asunci n. Han trabajado toda la vida en una f brica de L'Hospitalet con sus mejores amigos: Mar a y Vicente.