Informer et accompagner les professionnels de l’éducation ...

1 - Minist re de l ducation nationale, de l Enseignement sup rieur et de la Recherche - Mars 20161 Retrouvez duscol sur ducation physique et sportive Champs d apprentissage 1 Informer et accompagner les professionnels de l ducationCyCles234 Natation de vitesse Rep res d valuationAttendus de fin de cycleA1 : G rer son effort, faire des choix pour r aliser la meilleure performance dans 2 styles de nageA2 : S engager dans un programme de pr paration individuel ou collectifA3 : Planifier et r aliser une preuve combin eA4 : S chauffer avant un effortA5 : Aider ses camarades et assumer les r les sociaux ce qu il y A Apprendrer aliser un d part efficaceLes l ves doivent percevoir la n cessit de construire un plongeon efficace qui contribuera la cr ation de la plus grande vitesse initiale et un virage qui permettra la fois de diminuer la perte de temps cons cutif au changement de direction et d augmenter la vitesse initiale chaque avec A1 et A4nager viteLes l ves doivent entrer dans une logique de performance tout au long de la distance nag e en conservant une vitesse de nage optimale dans deux modes de nage, ventrale et avec A2 et A3 Mettre en uvre et r guler un projet de course Chaque l ve doit nager avec une amplitude et une fr quence lui permettant de se d placer vitesse optimale.

2 Cons quence du meilleur compromis possible entre les avec A2 et A3G rer de mani re optimale la respiration tout au long de l preuve afin de r aliser une performance optimale en combinant deux avec A1 et A4savoir observerIdentifier et int grer des crit res d observation pour avec A5savoir juger, chronom trer, donner un d part Conna tre et mettre en uvre les l ments r glementaires inh rents chaque r le. Donner un d part r glementaire, chronom trer, relever des indicateurs (amplitudes/fr quence).Lien avec A5 DUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE champ d apprentissage 1 Informer et accompagner les professionnels de l - Minist re de l ducation nationale, de l Enseignement sup rieur et de la Recherche - Mars 20162 CYCLE I duCatIon phYsIquE Et sportIvE I Champ d apprentissage 14 CYClE I DUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE I Champ d apprentissage 14 Attendus de fin de cycle tApes et rep res de progressionle nAgeur tape 1 : objectifs d apprentissage non atteintsLe plongeon et le virage ne permettent pas de cr er une vitesse distance de course est r alis e mais on constate une grande chute de la vitesse sur la deuxi me partie de l preuve (dos).

3 L amplitude des actions propulsives d cro t tr s bras sont utilis s de mani re d sordonn e en dos avec des surfaces propulsives mal orient respiration en crawl est inadapt e en terme de fr d s quilibres sont importants en facteurs spatiaux de l efficacit propulsive t moignent d une orientation inadapt e des surfaces propulsives. La gestion respiratoire est anarchique. De nombreux d s quilibres g n rent des r sistances l avancement. tape 2 : objectifs d apprentissage partiellement atteints Si le d part plong permet de commencer nager relativement vite, celui-ci n est pas encore assez exploit notamment lors de la coul e. Le virage permet de cr er une vitesse suffisante. Cependant, la reprise de nage reste encore pr matur vitesse de nage commence tre relativement constante dans le m me mode de nage.

4 On observe encore un grand diff rentiel entre le crawl et le dos cause d une d gradation de l efficacit propulsive notamment d une gestion respiratoire inadapt e lors de l preuve. tape 3 : objectifs d apprentissage atteintsLe d part plong permet de reprendre la nage avec une vitesse virage devient un moyen de recr er une vitesse cons amplitude et la fr quence permettent de nager avec une vitesse adapt e aux ressources du nageur aussi bien en crawl qu en respiration en crawl est adapt e en termes de fr quence afin d encha ner l autre nage sans probl matique nerg tique. tape 4 : objectifs d apprentissage d pass sLe d part plong permet de reprendre la nage avec une vitesse optimale qui r v le l adoption d un corps profil et d actions propusilves efficaces. Le virage devient un moyen de cr er une vitesse sup rieure celle de la compromis amplitude/fr quence permet de nager avec une vitesse adap-t e aux ressources biom caniques et bio nerg tiques du nageur aussi bien en crawl qu en oBserVAteur/Juge tape 1 : objectifs d apprentissage non atteintsLe d part est donn de mani re approximative.

5 Le chronom trage reste peu pr indices relev s sont parcellaires (nombre de coups de bras, temps). tape 2 : objectifs d apprentissage partiellement atteintsLe d part est donn de mani re r glementaire. Le chronom trage est pr cis et concerne uniquement la globalit de l preuve. L observateur est capable de quantifier les facteurs de l efficacit , notamment en corr lant le nombre de coups de bras au temps, de mani re globale sans discerner les deux modes de nage. Les r sultats sont communiqu s. tape 3 : objectifs d apprentissage atteintsIdem tape observateur est capable de quantifier les facteurs de l efficacit en calculant l amplitude et l indice de nage de mani re globale sans forc ment discerner les deux modes de r sultats sont communiqu s et exploit s. tape 4 : objectifs d apprentissage d pass sLe chronom trage est pr cis et concerne les temps interm diaires et le temps de l r sultats sont communiqu s en termes d amplitude de nage, de fr quence et de vitesse en diff rentiant les deux styles de - Minist re de l ducation nationale, de l Enseignement sup rieur et de la Recherche - Mars 20163 CYCLE I duCatIon phYsIquE Et sportIvE I Champ d apprentissage 14 CYClE I DUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE I Champ d apprentissage 14 Attendus de fin de cycle (suite)coMp tence AttendueR aliser la meilleure performance possible sur une distance de 50 m tres en nage ventrale et dorsale, analyser sa course et se projeter pour faire mieux.

6 Assumer les r les de starter, de chronom treur, d entra neur, d gles constitutiVes des ModAlit s d VAluAtionDescription d une situation d valuation : R aliser, la meilleure performance possible sur une distance de 50 m tres selon 2 modes de nage, ventrale et dorsale. Le temps r alis ne doit pas exc der 60 secondes. L cart de temps entre les deux 25m doit tre inf rieur 10 s. L amplitude de nage est sup rieure ou gale 1,43 m avec un indice de nage d passant 1,2 pour chaque mode de nage. L analyse doit s appuyer sur plusieurs principes d efficacit . Trois chronom treurs par nageur. Un observateur par - Minist re de l ducation nationale, de l Enseignement sup rieur et de la Recherche - Mars 20164 CYCLE I duCatIon phYsIquE Et sportIvE I Champ d apprentissage 14illustration 1 : exemple de mise en uvre pour travailler la comp tence attendue (natation de vitesse)ce qu il y A Apprendreobstacle prioritaire :La vitesse de nage commence tre relativement constante dans le m me mode de nage mais on observe encore une diff rence importante entre le crawl et le passer pour entrer r ellement dans la comp tence attendue :Passer d un crawler apn iste un nageur quilibr dans les deux modes de nage avec un compromis amplitude/fr quence qui permet de nager avec une vitesse adapt e aux ressources du nageur aussi bien en crawl qu en oblig s.

7 Chaque l ve doit identifier l amplitude et la fr quence lui permettant de nager la meilleure vitesse possible, cons quence du meilleur compromis possible entre les :R aliser plusieurs fois 25m en crawl et 25m en dos en mettant en relation le temps r alis et le nombre de cycles de bras r alis chaque une amplitude selon des principes d efficacit propulsive : Allonger les trajets propulsifs en allant chercher loin devant et pousser loin derri re. Veiller l orientation des surfaces propulsives : les mains et les avants bras doivent tre correctement plac s (c est- -dire tre perpendiculaires l axe d avancement) afin d augmenter leur surface propulsive. Utiliser le roulis (d s quilibre lat ral) pour rechercher des masses d eau stables favorables une prise d appuis efficace dans l eau.

8 Rechercher l acc l ration progressive du trajet propulsif pour gagner en efficacit propulsive. Gagner en glisse gr ce l alignement obtenu par le gainage. R duire les r sistances l avancement par la r duction du ma tre couple (surface projet e perpendiculairement au plan d avancement).Adapter la fr quence aux ressources de chacun : La qualit de la nage ne doit pas se d grader par l augmentation de la fr quence. La fr quence sans la conservation de la qualit de nage n entra ne pas toujours plus de d pense nerg tique. La succession des distances parcourir entame le capital nerg sur la vitesse de d placement : La vitesse de d placement se diff rencie de la vitesse d ex cution d un mouvement. La vitesse de d placement peut tre inf rieure malgr une fr quence plus lev e, si les principes d efficacit de nages ne sont pas respect s.

9 La vitesse de d placement peut tre augment e par une amplitude accrue et une fr quence r duite. Le travail sur la fr quence comme sur l amplitude demande une d pense d nergie. Le ressenti de l effort est fonction de l entra - Minist re de l ducation nationale, de l Enseignement sup rieur et de la Recherche - Mars 20165 CYCLE I duCatIon phYsIquE Et sportIvE I Champ d apprentissage 14ce qu il y A Apprendredispositif et am nagements: un chronom treur par l ve : Chronom trer la course enti re. Un observateur compte le nombre de cycles de bras sur la distance de 25m et met en uvre avec le nageur un suivi de l indice de nage (IN) en identifiant les facteurs prioritaires de l efficacit propulsive travailler. crit res de r ussite : calcul de l indice de nage : IN= Amplitude (A) x Vitesse = A x Distance/Temps Exemple : 25m en 25s avec 12,5 cycles Calcul de l amplitude : A= Distance/Nombre de cycles = 25/12,5= 2 m tresCalcul de la vitesse : V = 25/25 = 1m/s Calcul de l indice de nage : IN = 2x1= 2L cart de temps entre les deux 25m doit tre inf rieur 10 s.

10 L amplitude de nage sera sup rieure ou gale 1,43 m avec un indice de nage d passant 1,2 pour chaque mode de : Simplification : travail uniquement sur le comptage du nombre de coups de bras r alis s pour cibler le facteur de l efficacit propulsive travailler en priorit .Complexification : enchainement sur un 50 m tres en deux modes de - Minist re de l ducation nationale, de l Enseignement sup rieur et de la Recherche - Mars 20166 CYCLE I duCatIon phYsIquE Et sportIvE I Champ d apprentissage 14illustration 2 : travail de l attendu g rer son effort, faire des choix (natation de vitesse)Attendus de fin de cycle sp cifiqueMent trAVAill (s)A1 : G rer son effort, faire des choix pour r aliser la meilleure performance dans au moins deux styles de nages .D1 : Des langages pour penser et communiquer , CG1 : Acqu rir des coordinations motrices vari es, s adapter aux diff rentes preuves physiques en exploitant ses ressources de fa on optimale ce qu il y A Apprendre Utiliser au mieux son potentiel sur le plan physique, physiologique et psychologique.