Mesna Dijeta

1 Mesna Dijeta Recepti i jelovnik za 7 dana Dan 1 Doru ak: Omlet napravljen sa 3 belanceta, seckanom me anom paprikom, akom spanada Medju-obrok: 100g piletine (naravno nemojte je pr iti ved grilujte ili kuvajte i skinite ko icu), i pola crvene paprike Ru ak: 1 grilovane pilede grudi, me ana sve a salata sa crvenom paprikom, zelena boranija i 1 ka ika maslinovog ulja Medju-obrok: 100 g duredih grudi sa sve eg krastavca Ve era: 100g grilovanih duredih grudi sa brokolijem napravljenim na pari Dan 2 Doru ak: 100g pe enih piledih grudi sa keljom Medju-obrok: 100g duredih grudi sa polovinom zelene paprike Ru ak: pr eni bakalar u filetima sa me anom zelenom salatom, i sa pola supene ka ike maslinovog ulja Medju-obrok: 100g duredih grudi sa brokolijem napravljenim na pari Ve era: Odrezak lososa sa seckanom mirodjijom i kuvanim brokolijem Dan 3 Doru ak: 100g dimljenog lososa sa spanadem Medju-obrok: 100g piledih grudi sa polovinom ute paprike Ru ak: 1 grilovane pilede grudi sa sezonskom salatom i jednom polovinom supene ka ike maslinovog ulja Medju-obrok: 100g duredih grudi sa avokada Ve era: 1 ili 2 nicle jagnjetine pravljene na aru, kuvani brokoli i spanad Dan 4 Doru ak.

2 Kajgana (jedno celo jaje i 2 sa belancetom samo), paradajz, boranija Medju-obrok: 100g duretine sa sve eg krastavca Ru ak: Pe eni bakalar sa salatom, paradajzom, spanadem i jednom polovinom supene ka ike maslinovog ulja Medju-obrok: 100g piledih grudi sa grilovanom tikvicom Ve era: 100g piledih grudi sa kineskom me avinom povrda (dodajte supene ka ike maslinovog ulja) i zelena salata Dan 5 Doru ak: 200g duredih grudi sa avokada i sve eg krastavca Medju-obrok: 2 tvrdo kuvana jaja i pola crvene paprike Ru ak: 150g grilovanih gambora sa zelenom salatom i paradajzom, ka ike maslinovog ulja Medju-obrok: 100g duredih grudi sa 5 badema Ve era: 100g piledih grudi sa kuvanim brokolijem Dan 6 Doru ak: 1 grilovani filer bakalara sa pe enim paprikama i tikvicama Medju-obrok: 100g piletine sa paradajzom Ru ak: 150g duretine sa zelenom salatom, kuvani brokoli i supene ka ike maslinovog ulja Medju-obrok: 100g piletine sa 5 oraha Ve era: 150-200g bifteka sa barenim brokolijem i boranijom Dan 7 Doru ak: Omlet napravljen sa 3 belancera, grilovanim paradajzom, kuvanim spanadem Medju-obrok: 100g duretine sa 5 indijskih oraha Ru ak: 150g piledih grudi sa parglom i zelenom salatom Medju-obrok: 100g duretine sa sve eg krastavca Ve era.

3 Pa ije grudi bez ko e grilovane i brokoli