Sachez mesurer vous-même votre tension

1 1 Fiche d information remettre au patientSachez mesurer vous-m me votre tensionVous pouvez mesurer votre tension art rielle vous-m est facile et utile conditionde bien le faire. Cette fiche est destin e vous y aider. Elle vous explique commentfaire, et vous signale les erreurs ne pascommettre. Vous trouverez galement dans cedocument des explications sur votre pressionart rielle, et l int r t de surveiller vous-m mevotre sant . Cette fiche a t r dig e par desm decins et des infirmi res en collaborationavec des mesurer soi-m me sa tension ? votre tension varie tout au long de la journ e et enfonction de vos activit s. Ainsi, votre tension au reposn est pas la m me que pendant un effort.

2 C estpourquoi, votre niveau de pression art rielle n est pasCette ficheest disponiblesur le site Internet reproductionpour une utilisation noncommerciale estautoris e, sanscorrection ni une utilisationimprim e plus large,nous contacter parl interm diaire du siteInternet. CopyrightThot e-sante Fiche r dig e,en octobre 2000, par le serviced hypertensionart rielle de l h pitaleurop en GeorgesPompidou (Paris),et le service de sant publique de la facult Broussais H tel-Dieu(Paris). Ce texte a t relu par des patientset des infirmi ressp cialis esen ducationpour la sant . 2toujours facile pr ciser. Une ou deux mesuresr alis es de temps autre ne suffisent pas pour biend finir votre niveau de pression art rielle.

3 Il estpr f rable de multiplier le nombre de mesures. C estl int r t de l automesure qui permet d effectuer ungrand nombre de la surveillance de votre sant , l automesurede la pression art rielle est utile :" pour aider votre m decin reconna tre si vous tes hypertendu ou pas." pour tudier l efficacit de votre traitement etv rifier si votre tension est suffisammentcontr l un appareil de bonne qualit Tous les appareils ne sont pas de qualit gale. Il enexiste m me qui peuvent donner des valeurs inexactes,(notamment ceux qui mesurent la tension au bout dudoigt). votre m decin ou votre pharmacien peuvent vousrecommander un appareil de bonne qualit.

4 Sachez qu ilexiste des appareils recommand s par la Soci t fran aised hypertension art rielle ( pour les conna tre consultez lesite Internet < >).En pratique, comment faire ?Commencez par lire le mode d emploide votreappareil ou faites-vous montrer son fonctionnementpar une infirmi re ou votre m decin. Ensuite 31 Installez l appareil sur une Asseyez-vous Reposez-vous cinq minutes Enfilez le brassard gonflable au niveau de votrebras. Ajustez-le la bonne hauteur dans le sensindiqu par le Placez votre bras sur la table la hauteur devotre c ur, (c est- -dire au niveau de votrepoitrine hauteur de votre sein).

5 Il doit trefl chi, comme sur le Une fois bien install , actionnez la le gonflage et le d gonflage dubrassard ne bougez pas et restez d de bien vous familiariser avec votre appareil,n h sitez pas faire plusieurs essais sans tenir comptedes premiers r mesurer votre pression art rielle ?" Le matin, avant le petit-d jeuner, (avant deprendre vos m dicaments)." Le soir, avant le matin et le soir, r p tez la man uvre 3 fois desuite, une ou deux minutes d ne sert rien de mesurer votre pression art rielledans d autres moments de la journ e. Ces mesuressuppl mentaires compliqueraient inutilement l analysede votre m 4 Les mesures s effectuent pendant 3 jours de suite,au minimum.

6 Dans certains cas, plus longtemps. Votrem decin est le mieux plac pour vous pr ciser la dur eadapt e votre situation personnelle. quoi correspondent les chiffres mesur s ?Vous avez souvent entendu parler de prise detension , il vaudrait mieux dire mesure de la pressionart rielle . Cette mesure (automesure lorsque c estvous-m me qui mesurez votre tension ) correspond lapression de votre sang qui circule. votre pression variechaque seconde sous l influence des battements devotre c ur. Le r sultat de la mesure de la pressionart rielle est exprim par deux chiffres."Le premier chiffrecorrespond au moment o le c ur se contracte (ce moment est appel systole).

7 Le sang est pouss dans les art res et lapression est alors maximale : c est la pressionsystolique ."Le second chiffrecorrespond au moment o lec ur se rel che (diastole). Le sang n tant pluspouss dans les art res, la pression diminuejusqu une valeur minimale : c est la pressiondiastolique . votre r sultat de pression est souvent exprim sousla forme douze/huit , par exemple. L unit demesurede pression art rielle actuellement admise estle millim tre de est donc pr f rable dedire, pour l exemple pr c dent, 120/80 millim tres 5mercure (mmHg). C est avec la m me unit que votreappareil affiche le r sultat de votre mesure faire de tous ces chiffres ?

8 Notez, m morisez, archiveztous les r sultats devos mesures en mentionnant bien dans un cahier ouun agenda la date, l heure, et le traitement utilisation d un appareil quip d unsyst me d enregistrement est pr f rable, car dans cecas les relev s sont vous faites 3 mesures chaque matin et chaquesoir pendant 7 jours, vous disposez de 42 m decin tudiera ces chiffres en d tail et encalculera la ,n liminez pas certaines mesures souspr texte qu elles vous paraissent trop lev es. C est votrem decin qui fera cette est la pression art rielle normale ? votre m decin est le mieux plac pour vous indi-quer si votre tension est satisfaisante ou votre m decin,la pression art rielle mesur eavec un tensiom tre classique est consid r e commenormale lorsqu elle est inf rieure 140/90 mmHg.

9 Domicileavec un tensiom tre lectronique, lapression art rielle est un peu plus basse : la moyenne devos mesures doit tre inf rieure 135/85 mmHgpour tre consid r e comme normale. Ces normes ont t #d finies par des experts (la Soci t fran aise del hypertension art rielle et l Agence nationale del accr ditation et de l valuation en sant ) , les tensiom tres lectroniques ne vousconviennent peut- tre est le cas :"Si votre bras est gros :le brassard de votreappareil peut ne pas tre adapt et tre l origine de faux r sultats. Demandez conseil votre pharmacien ou votre m decin."Si votre c ur est irr gulier :les arythmies(irr gularit des battements du c ur) sontsusceptibles d tre l origine de valeursfausses pour les appareils lectroniques.

10 " pour les enfants :Il n y a pas de normesd finies pour cette technique de conseilsLorsque votre m decin vous recommande demesurer votre tension avec un appareil m moire, nepr tez pas votre appareil: dans ce cas des chiffres quine seraient pas les v tres viendraient fausser l changez pas votre traitement vous-m meenfonction des r sultats des mesures. Pr venez votrem decinde la guli rement (une deux fois par an) votre appareil votre m decin, pour qu il en v rifiela fiabilit . t fran aised HTA, filialede la Soci t fran aisede cardiologie,r daction mars sur les appareilspour la mesurede la pression art rielleen milieu m 1998 ; 3: Asmar R, ZanchettiA.