TAI CHI CHUAN - elcuchu.com

1 TAI CHI DEL PARQUE - 1 TAI CHI CHUAN Conceptos b sicos y aplicaciones Compilaci n del blog TAI CHI DEL PARQUE - 2 INDICE Qu es el tai chi CHUAN y c mo ayuda a relajarnos? Por Marcela Thesz. La importancia del chi kung en el tai chi CHUAN . Por Wong Kiew Kit. 10 formas de recordar la Forma. Por Vincent Chu. La Forma no es el objetivo del tai chi, simplemente es la forma de practicarlo. Por Marcela Thesz Un solo movimiento. Por Marcela Thesz Relato de Enrique Mariscal. Los beneficios de practicar en grupo versus la pr ctica individual. Por John Loupos (YMAA). Comentarios sobre la pr ctica individual.

2 Por Marcela Thesz. Por qu el tai chi CHUAN se practica lento? Por Vincent Chu. La teor a de las Seis Armon as. Por Marcela Thesz. Un solo trazo del pincel. Por Lam Kam Chuen. El yin y el yang en el Tai Chi CHUAN (1). Por Marcela Thesz. El yin y el yang en el Tai Chi CHUAN (2). Por Yang Jwing Ming. La bella sensaci n de fluir. Por Marcela Thesz. Los Tres Dantien. Por Marcela Thesz. El concepto de li en el tai chi CHUAN . Por Robert Sohn. Teor a del poder interno JIN. Por Yang Jwin Ming. Estrategia de combate: tai chi marcial. Por Vincent Chu. Girar desde la cintura: por qu ? Por Vincent Chu. Equilibrio externo, estabilidad interna.

3 Por Jou Tsung Hwa. Evaluando el entrenamiento interno. Por Erle Montaigue. Sensaciones durante la pr ctica de tai chi CHUAN . Por Daniel Reid. Propiedades terap uticas de los movimientos de tai chi CHUAN . Por Kellen Chia / Erle Montaigue. Beneficios del tai chi CHUAN documentados por la ciencia. Por Natural News Network. Estilos de ense anza: c mo llegar a los alumnos. Por Marcela Thesz. TAI CHI DEL PARQUE - 3 Qu es el tai chi CHUAN y c mo ayuda a relajarnos? Por Marcela Thesz El tai chi CHUAN es un arte marcial de origen chino que utiliza la energ a interna del cuerpo para el combate. C mo es entonces que, siendo un arte marcial, puede relajar y sanar el cuerpo?

4 Esta es la segunda pregunta que surge cuando me observan y descubren que no tengo m sculos muy desarrollados ni tampoco un gran estatura (parezco f cil de vencer!). Es que el tai chi se practica lentamente, buscando fluidez en los movimientos y poniendo toda la concentraci n dentro del cuerpo, con el principio de que la misma energ a que movilizo para atacar, puede servir para sanar el cuerpo. A partir de la teor a de la Medicina Tradicional China que habla de la energ a vital del cuerpo (Qi) que circula por los meridianos nutriendo los rganos y equilibrando nuestras emociones, el tai chi CHUAN basa sus aplicaciones marcial y terap utica en tomar conciencia de esta energ a y movilizarla con la propia intenci n de la mente.

5 Es debido a este concepto que los practicantes no tenemos gran desarrollo muscular per se, ya que idea es usar la energ a, y no la fuerza, para vencer al adversario. Para llegar a sentir la energ a que circula por el cuerpo primero es necesario sentir el cuerpo mismo, cada parte y cada extremo del mismo. Luego nos conectamos con la respiraci n, que es una herramienta clave para aprender a movilizar la energ a y buscamos regularla y concentrarla en el abdomen (punto energ tico clave en el tai chi CHUAN ). A trav s de diversos ejercicios espec ficos de la pr ctica, logramos con el tiempo sentir la circulaci n energ tica que se da en cada movimiento.

6 Aprendo cada movimiento desde sus dos facetas (marcial y terap utica) ya que debo conocer el inicio y el destino de la circulaci n energ tica y su prop sito. Ser de acuerdo a los intereses de cada practicante, desarrollar alguna faceta con mayor profundidad. Si comprendo a donde debo dirigir el golpe, puedo concentrarme en mover la energ a para tal fin. Si soy conciente de qu debo sanar en mi cuerpo puedo realizar un movimiento con tal objetivo y la energ a que movilizo servir para desbloquear los estancamientos que encuentre en el camino. Los bloqueos y tensiones que surgen en los canales energ ticos devienen principalmente de excesos emocionales que causan que la energ a no se mueva.

7 La energ a debe estar siempre circulando, cuando se estanca causa dolores, tensiones y a largo plazo, enfermedades. A trav s del tai chi logramos mantener la energ a en movimiento. Los movimientos permiten, lentamente, liberarnos de los excesos emocionales que nos enferman y ver la vida desde otro lugar. Para mover la energ a solamente utilizamos nuestra intenci n, que es la voluntad de hacer algo para logra un fin. Nuestro fin ser sanar (o atacar en el caso marcial). Una vez que nos hemos liberado de las emociones, de las tensiones y los bloqueos descubrimos que nuestro cuerpo es m s liviano y que la intenci n de relajarlo es m s potente, ya que no encuentra barreras.

8 El mismo movimiento que va limpiando, va relajando el cuerpo. Pero la relajaci n no es una relajaci n despatarrada, no me suelto como una bolsa de papas. (Me sucede en las clases que cuando digo relajamos la gente suelta los brazos desganados dejando ir toda la energ a que se junto en cada movimiento). La relajaci n es conciente y por ello m s profunda, ya que me siento conectado con cada parte de mi cuerpo y entonces siento cada m sculo tenso y lo relajo, cada articulaci n tensa y la relajo, cada pensamiento en mi mente y lo dejo pasar. Estoy presente en mi cuerpo sintiendo mis pies en la tierra y mi cabeza en el cielo, no dejo que mi mente me lleve a otro lugar.

9 La relajaci n que brinda el tai chi CHUAN es interna como todo el trabajo que se realiza en esta disciplina. El proceso nos permite liberar tensiones, sentir el cuerpo y la respiraci n, movilizar la energ a y sanarnos internamente. Tomamos conciencia, a trav s de la misma, de nuestras propias necesidades y del camino que debemos recorrer para satisfacerlas. TAI CHI DEL PARQUE - 4 La importancia del chi kung en el tai chi CHUAN Por Wong Kiev Kit Los estudiantes no pueden defenderse si s lo aprenden Formas de tai chi CHUAN , dice el Maestro Wong Kiev Kit. Para que la autodefensa sea eficaz es necesario desarrollar fuerza interna y practicar aplicaciones de combate marcial.

10 Sin fuerza interna es imposible gozar de buena salud que, junto a la autodefensa, es el motivo principal por el cual se practica tai chi CHUAN . Sin fuerza interna y aplicaciones de combate el tai chi CHUAN se convierte en una mera danza (..). chi kung , que literalmente significa arte de la energ a es una expresi n amplia que alude a cientos de sistemas de entrenamiento que desarrollan la energ a c smica para diversos fines, sobre todo la salud, la eficacia en combate, la expansi n mental y el cultivo espiritual. Cabe destacar que en chino la palabra chi se diferencia cuando alude al chi kung y al tai chi CHUAN . chi kung se pronuncia ch i kung y se escribe qigong en chino romanizado y tai chi CHUAN se pronuncia t ai ji CHUAN y se escribe taijiquan (.)