GUÍA BÁSICA PARA SISTEMA INMUNE - Colegio de …

mantequilla de calidad (de vacas que pastoreen), el aceite de coco virgen, etc. 4. Aumenta el consumo de caldos de huesos o de espinas de pescado. 5. Cuando consumas legumbres déjalas en remojo la noche anterior, hiérvelas 10 minutos a fuego fuerte y tira ese agua antes de cocinarlas para destruir las lectinas (sustancias nocivas). 6.

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