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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Centro de Recursos de Actividad F sica para la Salud P blica PARC-PH ESTIRAMIENTOS: 2 Informaci n de Beneficios de los EJERCICIOS de Consideraciones de Seguridad Antes y Durante el Serie de Instrucciones para EJERCICIOS de Para m s Informaci n: Por Favor p ngase en Contacto con: Kristi L. Storti, , MPH Universidad de Pittsburgh Centro de Recursos de Actividad F sica para la Salud P blica (PARC-PH) 515 Parran Hall 130 DeSoto Street Pittsburgh, PA 15261 USA tel fono: 412-624-0188 fax: 412-624-7397 email: CENTRO DE RECURSOS DE ACTIVIDAD F SICA PARA LA SALUD P BLICA Gu as e Informaci n Informaci n de Seguridad La actividad f sica regular es divertida y sana.
doloroso. Mantenga el estiramiento, no rebote. Si le es difícil, doble las piernas un poco más. Si no puede tocar los dedos de sus pies, extienda hasta tocar la pantorrilla. Con el tiempo progresará hasta tocar sus dedos. Este ejercicio se debe repetir de 2 a 3 veces. .
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