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Gu a para el cuidado de la espaldaFolleto espalda 3 25/4/16 13:20 P gina 1 Folleto espalda 3 25/4/16 13:20 P gina 201 ndice1. Introducci Factores de riesgo para la columna Protecci n de la espalda : buenas pr cticas posturalesen las actividades de la vida tu est s est s de pie de manera prolongada ..8 Cuando est s de nuevas tecnolog tengas que las tareas de planchado ..12 Durante las tareas de el acceso y desplazamiento con el veh tengas que coger un objeto pesado ..14Al coger pesos en hacer la beb s en n de personas con movilidad Ejercicios pr b sicas ..20 columna Salud integral de la actividad f sica y el alimentaci n y el estr s ..34El sue o ..356. Encuesta de autoevaluaci espalda 3 25/4/16 13:20 P gina 1 Folleto espalda 3 25/4/16 13:20 P gina 203El dolor de espalda es una patolog a de amplia incidencia. Cerca del 80% de la poblaci n sufrir dolorde espalda en alg n momento de su pesar de ello, no somos conscientes de c mo nos sentamos, de c mo permanecemos de pie o dec mo manipulamos una carga.
para la columna vertebral 2 A continuación, se indican los factores de riesgo dorsolumbar más relevantes: Posturas incorrectas: Posturas estáticas mantenidas en el tiempo (sentado, de pie, acostado). Posturas forzadas como permanecer con los brazos por encima de los hombros, el tronco flexionado o girado, etc.
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