MOVIMIENTOS DE DEDOS Y MANO - CTO - AM

1 1 of 11 EJERCICIOS DE REHABILITACI N DE LOS DEDOS Y MANOEJERCICIOS DE REHABILITACI N DE LAS MU ECASEJERCICIOS DE REHABILITACI N DE LOS CODOSEJERCICIOS DE REHABILITACI N DE LOS HOMBROS MOVIMIENTOS DE DEDOS Y MANOC errar lentamente la mano, todo lo que sea posible hasta lograr hacer pu o . Para ayudar a lograrlo, es aconsejable sujetar yapretar con la palma de la mano una pelotita blanda de las de goma o de caucho, o a n mejor una esponja de las de espumapara oponer cierta resistencia al ejercicio y as fortalecer la musculatura de la mano. En caso de que la realizaci n de esteejercicio resulte dif cil o imposible, puede ayudarse con la mano sana.

2 En ocasiones y para lograr aumentar la relajaci n yflexibilidad de los DEDOS , es aconsejable realizar estos ejercicios en un recipiente con agua ejercicio se repetir varias veces durante el d a, cuantas m s mejor, y progresivamente (15 a 20 veces por sesi n)procurando evitar que resulte doloroso, si bien en ocasiones pueden aparecer discretas molestias que no son motivo para susupresi n. En ocasiones es aconsejable tomar antes o despu s de los ejercicios, alg n anti lgico-decontracturante que sum dico le aconsejar y prescribir . Abrir la mano y extender los DEDOS al m ximo, ayud ndose si fuera preciso conla otra mano o aplicando y apretando la palma de la mano contra el plano de lamesa.

3 2 of 11 Con la mano abierta separar los DEDOS en forma de abanico, lo m ximo el pulpejo de cada uno (yema de los DEDOS ) inatentar contactar porseparado con el pulpejo del dedo pulgar. MOVIMIENTOS DE LAS MU ECASCon la mano cerrada(haciendo pu o) abierta osemicerrada realizar MOVIMIENTOS con la mu ecahacia arriba y hacia abajo alternativamente (15 a 20veces = varias veces durante el d a).3 of 11 Con la mano abierta y dedosextendidos, realizar MOVIMIENTOS con la mu ecaque obliguen a dirigir/a mano hacia fuera y hacia dentro, delcuerpo alternativamente lom ximo que sea posible(15-20 veces = varias veces durante el d a).

4 4 of 11 Con la mano semi-cerradahacer MOVIMIENTOS derotaci n alrededor de lamu eca como si se tratara deabrir o cerrar con la llave unacerradura de una puerta de las antiguas. (No de las de llav n,ejercicio ste v lido para losdedos. Este ejercicio resultapr ctico para los movimientosde rotaci n de la mu eca.)REHABILITACI N DE LOS CODOS5 of 111. En posici n de pie o sentado en una silla, o taburete, extender el codo deforma que el miembro superior quede colgando, a lo largo del Elevar lentamente el miembro superior hasta la posici n horizontal con elcodo en extensi n y, seguidamente flexionar lentamente el codo y al mismotiempo elevar el miembro superior hasta tocar el hombro con la punta de of 113.

5 Del movimiento anterior volver a extender el codo hasta la posici nhorizontal (codo recto) para finalmente volver el brazo a la posici n n. los ejercicios de rehabilitaci n del codo se realicen con facilidad oen ocasiones para conseguir una completa extensi n del mismo, puedeayudarse con un saquito de arena que se atar a la mu eca o mediante unaspesas o una plancha de las usadas para planchar que se sujetar n a la mano. EJERCICIOS DE REHABILITACI N DEL HOMBROP ueden realizarse acostados en el suelo sobre unaalfombra o en posici n de pie seg n la edad ycaracter sticas del paciente. 1. Acostado sobre la espalda y con los brazos extendidos a lo largo Separar del cuerpo lentamente el miembro superior, totalmente extendido, lo m ximoque le sea posible, y volver a la posici n Elevar lentamente el miembro superior (totalmente extendido)verticalmente (en sentido anterior) lo m ximo que le sea posible hastallegar hacia atr s todo lo que pueda tocar el suelo con la mano,Intentando volver a la posici n of 11En posici n de pie1.

6 Colocarse frente a la pared, poner las manos planas sobre la misma con los miembros superiorestotalmente extendidos, realizar el ejercicio de (elevar) reptar con los DEDOS de las manos verticalmente, hastallegar con las manos o m s arriba posible, como si de alcanzar un objeto se tratara. Comparar la altura aque se ha llegado con la punta de los DEDOS , con una y otra mano (que debe ser la misma en personas conhombros dotados de movilidad) y hacer una se al para control en d as sucesivos, de la altura a la que se hallegado. Descender lentamente hasta la posici n Conseguido el m ximo grado de elevaci n del hombro afecto, en esta posici n,realizar ejercicios de rotaci n del hombro (circulares) como si pretendi ramoslimpiar la pared, o unos cristales, estos ejercicios son algo molestos e inclusodolorosos en ocasiones, pero muy of 11En posici n de pie o sentado en un poner la mano sobre la nuca o sobre la oreja del lado opuesto.

7 Procurar que las mujeres realicen el movimiento de abrocharse por detr s elsujetador (ejercicio que tambi n pueden Imitar los varones).En ocasiones, en que este ltimo ejercicio no sea posible, es aconsejable que elenfermo se ayude cogiendo por detr s del cuerpo, una mano con la otra y procurarelevar el miembro enfermo hasta llegar a contactar con la paletilla del hombro dellado of 11En posici n de pie:1. Hombro derecho: Colocarse de pie junto a una mesa y apoyarse sobre el antebrazo del lado izquierdo(que es del lado sano); con el codo flexionado colocar la extremidad inferior izquierda algo adelantada (elpie izquierdo) mientras que la derecha hacia atr s, como si se fuera a iniciar una marcha.

8 En esta posici nimprimir al miembro superior derecho, que permanecer colgando, relajado, a lo largo del cuerpo, MOVIMIENTOS pendulares (hacia delante y hacia atr s), un total de 15 a 20 veces (que se compara a los quehace un elefante con su trompa). Seguidamente y persistiendo en esta posici n, imprimir al miembrosuperior MOVIMIENTOS de rotaci n. 2. A continuaci n y en la misma posici n, se imprimir un movimiento de rotaci nsobre el miembro superior derecho, un total de 15 a 20 of 11 Hombro izquierdo: Se proceder en Igual forma, pero apoyando el antebrazo derecho (que corresponde aldel lado sano) con el codo flexionado sobre la mesa y las extremidades inferiores en posici n como sifu ramos a iniciar una marcha, pero el pie derecho adelantado y el izquierdo dirigido hacia atr otro ejercicio recomendable para la rehabilitaci n de la movilidad de loshombros, consiste en.

9 Coger un bast n y sujet ndolo por detr s de la espalda, por sus extremos con las dosmanos, realizar ejercicios de deslizamiento oblicuamente alcanzando el m ximo deamplitud posible en cada of 11 Otro ejercicio para rehabilitar la movilidad del hombro: En los casos en los que laelevaci n del mismo sea dif cil o imposible de realizar en pacientes que han padecidouna fractura de clav cula del tercio superior del h mero, una luxaci n est nafectos de una periartritis es-c pulo humeral u hombro en posici n de pie y tal y como sugiere la figura. Con la extremidadtotalmente extendida, reptando con los DEDOS por la pared hasta alcanzar la m ximaaltura, conseguido lo cual descender lentamente el brazo a la posici n normal (de 15a 20 veces).

10 Este ejercicio puede realizarse tambi n ayud ndose con la otraextremidad.