La préparation physique en volley-ball – Le haut - …

1 La pr paration physique en volley-ball Le haut - niveauDipl me de pr parateur physique de haut-niveau Lille Vendredi 13 octobre 2006 Thollet JulienJ. THOLLET Introduction M dias Sponsors Argent App tit toujours grandissant du public pour le sport spectacle Augmentation du nombre de matchs ou de comp titions sur une saison. Plus d argent des m dias et des sponsors, donc plus de matchs ; plus de matchs , donc plus d argent ; plus d argent , donc plus de et ainsi de suite . Point central : le sportif qui doit tre plus rapide, plus efficace, plus fort, plus endurant, et tout cela le plus longtemps possible.

2 Techniques a mises en place ? Pour certains: Le dopage Pour ceux se refusant toutes pratiques illicites: Plus grande prise en compte de la pr paration physique au sein de l entra nement et de la performance. L entra nement physique est devenue ainsi ces derni res ann es incontournable pour toute quipe ou sportif cherchant acc der un niveau de pratique sup rieur et une optimisation de ses performances. Environnement NutritionMesures anthropom triquesPsychologiqueTactiqueTechniquePhy siqueSocialPerformanceLes facteurs influan ant la performanceToute performance s tablira en respectant certains param tres appel s facteurs de performance.

3 Ces points sont respecter pour tablir une pr paration physique coh rente. Environnement NutritionMesures anthropom triquesPsychologiqueTactiqueTechniquePhy siqueSocialPERFORMANCE Individualisation de l entra nement Base de la pr paration physique . En volley-ball : Sp cificit du poste Morphologie diff rente Capacit s physiques, physiologiques et mentales diff rentes Ant c dents traumatiques. Un joueur aura toujours quelque chose de diff rent d un autre. D terminer les m thodes permettant de d gager l expression optimale des qualit s physiques de chaque athl te Pas de mod le st r otyp tant la sensibilit des athl tes varie Seules existent des tendances parmi lesquelles on retrouve l optimisation de la r cup ration et des qualit s de disponibilit physique et mentale.

4 Avant de s lectionner la m thode d entra nement appropri e: Cueillette d information pour s orienter vers les besoins r els de l athl te Conna tre la condition actuelle du sujet Ses ant c dents en entra nement Ses besoins sp cifiques et le temps dont il ou elle dispose pour s entra ner. L analyse et l interpr tation de ces donn es L tablissement d un programme d entra nement bas sur une approche holistique et taill e sur mesure en fonction des besoins de l athl te. Le but de l individualisation Optimiser les qualit s et de r duire les d fauts de chacun.

5 Fiche profil athl te : L ge biologique (age, maturit physique ). L historique et le bilan m dical (blessures). Le v cu en entra nement physique (musculation ou autres). Les mesures anthropom triques (grandeur, poids, adiposit , etc.). Les r sultats de l valuation des qualit s musculaires (ratio de force, flexibilit ). Les r sultats de l valuation des fili res nerg tiques (syst me a robie et ana robie) L indice d adh rence au programme (motivation). Le profil social Le profil psychologique Individualisation de l entra nement Pourquoi une analyse de l activit en jeu ?

6 Pour une optimisation des t ches accomplir en pr paration physique Pour une individualisation ad quate Incidences qui en d coulent. Cette analyse a pour but: L analyse du type de pathologies d velopp es, des d s quilibres induits par l activit L analyse des exigences physiques et physiologiques de base de l activit L analyse des exigences physiques et physiologiques en fonction des postes, du niveau de comp tition, des caract ristiques individuelles (dimension technique, physique , mentale et social).Pour r pondre cette probl matique, il faut: Conna tre le joueur Conna tre l activit sur les diff rents facteurs de performances Mise en place de fiches de profil afin d analyser et de mieux comprendre l athl te et l activit dont il s occupe.

7 Analyse de la t che: le jeu Le volley-ball Sport collectif de petit terrain De renvoi Constitu de la confrontation de deux quipes effectif restreint et identique, S opposant dans le but d atteindre une cible en envoyant sans le contr ler totalement un ballon dans un espace de jeu s par par un filet et limit , selon des actions r glement es. De plus l obligation de frapper la balle, qui plus est dans des conditions variables et incertaines, correspond la virtuosit motrice dans d autres sports (exemple : le jeu une touche de balle en football).

8 Contrairement aux autres sports collectifs, au volley-ball , la lutte pour entrer en possession du ballon est diff r e. Il s'agit de g n rer de la continuit dans son propre camp pour mieux cr er la rupture dans le camp adverse. La dur e moyenne d un set est de 20 minutes, la dur e moyenne de jeu par set est de minutes. Les changes ont une dur e moyenne de secondes avec des temps de r cup ration important entre les changes, de l ordre de 30 secondes de moyenne.

9 65% des points sont inf rieurs 5 secondes et 35% des points sont sup rieurs 5 de la t che: le jeu Fiche profil activit : Les blessures les plus fr quentes associ es la pratique du sport selon l ge (tendinites patellaire et paule, lombalgie, etc.). Les param tres limitant l athl te la performance sur le terrain. Les facteurs m caniques qui affectent la performance. Les groupes musculaires sollicit s lors de la performance. Les types de force impliqu s en fonction de la nature et de la structure comp titive. La dur e du match. L alternance du temps actif et du temps de repos.

10 Le nombre et type d actions pos es par le joueur en fonction de son poste de sp cialisation. Le nombre de rencontres par jour. La dur e totale de la comp tition. Les tendances de jeu (caract ristiques). La s ance d entra nement en volley-ball : MOMENT et DUR E. Le moment et fr quence des comp titions dans la semaine. Le temps pass l cole ou au travail. La disponibilit des athl de l entra nement Analyse de la t che: le jeu Postes diff rents Actions diff rentes en fonction des joueurs, travail diff rent selon les postes Grande hauteur d intervention lors des actions de frappe d attaque et de contre D tente, explosivit et gainage du tronc Puissance de frappe l'attaque et au service Travail de force et de souplesse D placements explosifs Travail de vitesse de d placement Vitesses de balle toujours plus lev es Am lioration de la vitesse de r action en d fense et en r ception Sauts et frappes et surtout de r ception de sauts.