CARNET D’EXERCICES SECTION PALOISE

1 CARNET D EXERCICES SECTION PALOISESOMMAIRELEXIQUE Appuis ouverts ou ferm s Chesting RouladeJDR1 ATELIERS DE PASSESTECHNIQUE INDIVIDUELLE- - - - - - - - - - - --D caler les temps de d part -Courses droites - Qualit de passes - Mettre les mains pour montrer la cible - - - - COMPORTEMENTS ATTENDUS- Etre capable de r aliser des passes des deux c t s - Etre capable de r aliser des passes avec des courses droites - - DISPOSITIFDate s ance : Nb joueurs : 12 joueurs mini Mat riel : plots, ballon But de l exercice : Espace : 15m de largeur Te m p s : Cycle de travail : LANCEMENTCONSIGNESLes joueurs r alisent des passes par vague et les joueurs des vagues arri res rechargent.

2 Le joueur en bout de ligne fait la passe la colonne int rieure. Les joueurs se repositionnent sur les plots et l exercice : Technique individuelle de passesSCHEMA DE L EXERCICEJJJJJJJJ- A d a p t a t i o n d e s joueurs la distance des passes - - - - - - Ajouter un nouveau carr avec un espace diff rent - - - - -- Maintien de la profondeur - Courses droites - Qualit de passes - Mettre les mains pour montrer la cible - Adaptation des passes par rapport la distance - - - COMPORTEMENTS ATTENDUS- Etre capable de r aliser des passes des deux c t s - Etre capable de r aliser des passes avec des courses droites - Etre capable d alterner les diff rentes formes de passes (longues ou petites) - Etre capable de juger la distance en vue de r aliser sa passeDISPOSITIFDate s ance : Nb joueurs.

3 9 12 joueurs mini Mat riel : plots, ballon But de l exercice : Espace : 2 carr s de diff rentes tailles Te m p s : Cycle de travail : LANCEMENTCONSIGNESLes joueurs r alisent des passes par vague. Le dernier joueur de la vague fait la passe la vague en attente et ainsi de suite. A l annonce de l entra neur, les joueurs changent de plot et donc de largeur de : Technique individuelle de passesSCHEMA DE L EXERCICEJJJJJJJJJJJJ- Passes plus longues - - - - - - A u g m e n t e r l a largeur des passes - - - - -- Maintien de la profondeur - Courses droites - Qualit de passes - Mettre les mains pour montrer la cible - Qualit du travail apr s la passe (continuer sa course) - - - COMPORTEMENTS ATTENDUS- Etre capable de r aliser des passes des deux c t s - Etre capable de r aliser des passes avec des courses droites - Etre capable d alterner les diff rentes formes de passes - Etre capable de juger la distance en vue de r aliser sa passeDISPOSITIFDate s ance : Nb joueurs : 12 joueurs mini Mat riel.

4 Plots, ballon But de l exercice : Espace : Te m p s : Cycle de travail : LANCEMENTCONSIGNESLes joueurs r alisent des passes par vague. Les joueurs des vagues suivantes rechargent. Le joueur en bout de ligne donne la colonne int rieure. Les joueurs se repositionnent sur les plots et l exercice : Technique individuelle de passesSCHEMA DE L EXERCICEJJJJJJJJ8/10m de largeur- Passes plus longues - - - - - - A u g m e n t e r l a largeur des passes - - - - -- Buste et hanche droite - D part du ballon des hanches avec appuis ouverts ou ferm s - Finition du geste - Qualit de la passe - Vitesse du ballon - Qualit de la position des appuis COMPORTEMENTS ATTENDUS- Etre capable de r aliser des passes des deux c t s - Etre capable de r aliser des passes avec des appuis ouverts ou ferm s - Etre capable de juger la distance en vue de r aliser sa passeDISPOSITIFDate s ance : Nb joueurs.

5 3 joueurs mini Mat riel : plots, ballon But de l exercice : Espace : Te m p s : Cycle de travail : LANCEMENTCONSIGNES3 joueurs l arr t sur la m me ligne positionn s face au terrain. Travail de passes 1 2 mains. R p titions de : Technique individuelle de passesSCHEMA DE L EXERCICEJJJ- Passes plus longues - - - - - - A u g m e n t e r l a largeur des passes - A u g m e n t e r l a vitesse des courses - - - -- Buste et hanche droite - D part du ballon des hanches avec appuis ouverts ou ferm s - Finition du geste - Qualit de la passe - Vitesse du ballon - Qualit de la position des appuis - Courses droites - Fluidit COMPORTEMENTS ATTENDUS- Etre capable de r aliser des passes des deux c t s - Etre capable de r aliser des passes avec des appuis ouverts ou ferm s - Etre capable de juger la distance en vue de r aliser sa passeDISPOSITIFDate s ance : Nb joueurs.

6 3 joueurs mini Mat riel : plots, ballon But de l exercice : Espace : Te m p s : Cycle de travail : LANCEMENTCONSIGNES3 joueurs se font des passes en mouvements. Travail de passes 1 2 mains. R p titions de : Technique individuelle de passesSCHEMA DE L EXERCICEJJJ- Passes plus longues - - - - - - A u g m e n t e r l a largeur des passes - A u g m e n t e r l a vitesse des courses - - - -- Buste et hanche droite - D part du ballon des hanches avec appuis ouverts ou ferm s - Finition du geste - Qualit de la passe - Vitesse du ballon - Qualit de la position des appuis - Courses droites - Fluidit COMPORTEMENTS ATTENDUS- Etre capable de r aliser des passes des deux c t s - Etre capable de r aliser des passes avec des appuis ouverts ou ferm s - Etre capable de juger la distance en vue de r aliser sa passeDISPOSITIFDate s ance : Nb joueurs.

7 4 joueurs mini Mat riel : plots, ballon But de l exercice : Espace : Te m p s : Cycle de travail : LANCEMENTCONSIGNES4 joueurs sur une m me ligne face 4 piquets dispos s en escaliers. Le joueur va chercher le piquet et effectue une passe sur la lat ralit avant le : Technique individuelle de passesSCHEMA DE L EXERCICEJJJJ- Passes plus longues - - - - - - A u g m e n t e r l a largeur des passes - A u g m e n t e r l a vitesse des courses - - - -- Buste et hanche droite - D part du ballon des hanches avec appuis ouverts ou ferm s - Finition du geste - Qualit de la passe - Vitesse du ballon - Qualit de la position des appuis - Courses droites - Fluidit - Pr cision COMPORTEMENTS ATTENDUS- Etre capable de r aliser des passes des deux c t s - Etre capable de r aliser des passes avec des appuis ouverts ou ferm s - Etre capable de juger la distance en vue de r aliser sa passeDISPOSITIFDate s ance : Nb joueurs.

8 4 joueurs mini Mat riel : plots, ballon But de l exercice : Espace : Te m p s : Cycle de travail : LANCEMENTCONSIGNESD part 4 joueurs sur les plots noirs. Les joueurs r alisent des passes courtes. Ils rejoignent ensuite les plots jaunes et effectuent le retour en passes : Technique individuelle de passesSCHEMA DE L EXERCICEJJJJ- Passes plus longues - - - - - - A u g m e n t e r l a largeur des passes - A u g m e n t e r l a vitesse des courses - - - -- Buste et hanche droite - D part du ballon des hanches avec appuis ouverts ou ferm s - Finition du geste - Qualit de la passe en mouvement - Vitesse du ballon - Qualit de la position des appuis - Courses droites - Fluidit - Pr cision COMPORTEMENTS ATTENDUS- Etre capable de r aliser des passes des deux c t s - Etre capable de r aliser des passes avec des appuis ouverts ou ferm s - Etre capable de r aliser de r ceptionner un ballon et de le passer en mouvementDISPOSITIFDate s ance

9 : Nb joueurs : 4 joueurs mini Mat riel : plots, ballon But de l exercice : Espace : Te m p s : Cycle de travail : LANCEMENTCONSIGNESLe joueur qui travaille est sur le plot rouge. Il re oit le ballon d un joueur bleu et le passe en mouvement l autre joueur : Technique individuelle de passesSCHEMA DE L EXERCICEJJJ- Passes plus longues - Moins de temps pour r aliser sa passe - Se rapprocher des conditions de match - - - - A u g m e n t e r l a largeur des passes - A u g m e n t e r l a vitesse des courses - A u g m e n t e r l a pression du d fenseur - -- Buste et hanche droite - D part du ballon des hanches avec appuis ouverts ou ferm s - Finition du geste - Qualit de la passe en mouvement - Vitesse du ballon - Qualit de la position des appuis - Courses droites - Fluidit - Pr cision COMPORTEMENTS ATTENDUS- Etre capable de r aliser des passes des deux c t s - Etre capable de r aliser des passes avec

10 Des appuis ouverts ou ferm s - Etre capable de r aliser de r ceptionner un ballon et de le passer en mouvementDISPOSITIFDate s ance : Nb joueurs : 4 joueurs mini Mat riel : plots, ballon But de l exercice : Espace : Te m p s : Cycle de travail : LANCEMENTCONSIGNESLe joueur qui travaille est sur le plot rouge. Il re oit le ballon d un joueur bleu et le passe en mouvement l autre joueur bleu. Le joueur gris vient exercer une pression d : Technique individuelle de passesSCHEMA DE L EXERCICEJJJDATELIERS DE SURNOMBRE OFFENSIF -Course droite -Vitesse du porteur de balle -Capacit fixer -Qualit de la passe -CommunicationCOMPORTEMENTS ATTENDUS- Etre capable de marquer en situation de surnombre - Etre capable de d caler un co quipier dans une zone libre - Etre capable de r aliser avec une pression d fensive importanteDISPOSITIFDate s ance : Nb joueurs : 7 joueurs mini Mat riel : plots, ballon, chasubles But de l exercice : Espace : Te m p s : Cycle de travail.