Desarrollo de la autoestima - gitanos.org

1 43El significado primordial de la autoestima es la confianza en la eficacia de la propia mente, en la capacidad de pensar, de tomar decisiones de vida y de b squeda de la felicidad. Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadiense, da la si-guiente definici n de autoestima : La autoestima , plenamente consumada, es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. M s concretamente, podemos de-cir que la autoestima es lo siguiente: 1 . La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desaf os b sicos de la.

2 La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de te-ner derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos. 1La autoestima consiste en valorar y reconocer lo que uno/a es y lo que puede llegar a ser. Seg n Enrique Rojas, en Qui n 1 BRANDEN, Nathaniel, 1995, Los seis pilares de la autoestima , Barcelona: Paid s, ISBN: 978-84-493-0144-5, p. de la autoestima Tu vida es importante. Resp tala. Lucha por alcanzar tus m s altas posibilidades.

3 Nathaniel Branden, Los seis pilares de la tulo 3eres?, la autoestima se vive como un juicio positivo sobre uno mismo, al haber conseguido un entramado personal coheren-te basado en los cuatro elementos b sicos del ser humano: f -sicos, psicol gicos, sociales y culturales. En estas condiciones va creciendo la propia satisfacci n, as como la seguridad ante uno mismo y ante los dem s. De esta definici n, el psiquiatra granadino realiza un an lisis al respecto que se simplifica en el siguiente cuadro:Cuadro 3 .1 . Claves para alcanzar una buena autoestimaConcepto claveAn lisis/DesarrolloConclusi n1) El juicio personalComprende el haber y el debe, los aspectos positivos y negativos, lo ya conseguido y lo que queda por an lisis debe culminar en una AFIRMACION POSITIVA que le de valor a las ganancias sobre las p ) La aceptaci n de uno mismoSe alcanza un estado de paz relativa.

4 Uno se acepta a pesar de las limitaciones, los errores, las frustraciones (expectativas no cumplidas)Uno est de acuerdo con su persona cuando asume las aptitudes y las ) El aspecto f sicoComprende la morfolog a corporal (belleza, estatura, ..) y las caracter sticas fisiol gicas (enfermedades f sicas o psicol gicas, cong nitas o adquiridas)Hay que integrar el aspecto f sico a la aceptaci n de nuestra ) El patrimonio psicol gicoInvolucra la conformaci n de un estilo personal integrado por: los pensamientos, la inteligencia, la conciencia, la fuerza de voluntad, el lenguaje verbal y no verbal, la interpretaci n de la vida, personalidad debe ser percibida como positiva en su de la autoestimaConcepto claveAn lisis/DesarrolloConclusi n5) El entorno socio-culturalEs el mbito en donde se desarrollan los recursos para la comunicaci n interpersonal y lo que de ella se relaciones sociales saludables es indicativo de una autoestima )

5 El trabajo Es importante la identificaci n con el trabajo que se realiza y que se realice con compromiso, amor y dedicaci trabajo debe ser fuente de satisfacci n personal, tanto por el trabajo en s o por las ventajas que el trabajo nos proporciona (ej: llevar adelante a nuestra familia, etc.).7) Evitar la envidia o compararse con los dem sCompararse con los dem s es cotejar superficies, no profundidades y si la interpretaci n de la vida del otro nos agrada entonces se debe transformar en referente a un proyecto de vida propio y satisfactorio es que realiza la confianza en uno ) Desarrollar la empat a, el ponerse en el lugar del importante la mirada comprensiva, indulgente y tolerante hacia la propia persona y hacia los dem signo de madurez es la capacidad para saber perdonarse y perdonar a quienes nos )

6 Hacer algo positivo por los dem acto de entrega hacia los dem s, de dar algo por propia voluntad que el otro necesita, es motivo de cierta armon a entrega hacia los dem s, mezcla de generosidad y de satisfacci n personal, es otro indicador de buena autoestima cuando no implica un autosacrificio o anulaci n : ROJAS, Enrique, 2001, Qui n eres?, Madrid: Ediciones Temas de Hoy , p. tulo 3La autoestima es parte de la identidad personal y est pro-fundamente marcada por la condici n de g nero que determi-na en gran medida la vida individual y colectiva de las mujeres, tanto de manera positiva como de forma nociva.

7 Seg n Lagar-de, repensar la autoestima desde el feminismo ha generado un campo te rico comprometido con los intereses de las Lagarde explica que sin soledad no hay Desarrollo de la au-toestima, debido a que la soledad es un estado imprescindible de conexi n interior, de autoconocimiento mediante la evo-caci n, el recuerdo, la reflexi n, el an lisis y la comprensi n, y es, desde luego, un estado imprescindible para descansar de la tensi n que produce la presencia de los otros. La soledad es un estado necesario para experimentar la autonom Branden es contrario a la tradici n que ve como modo de elevar la autoestima el conseguir la valoraci n de las personas significativas de nuestro entorno.

8 Entiende que realmente no necesitamos la valoraci n de los dem s sino m s bien la de nuestro interior. En sus palabras: Si nos desarrollamos de forma normal, transferimos la fuente de aprobaci n del mundo a no-sotros mismos; pasamos de lo exterior a lo interior. La autoestima de pertenencia por relaci n con los otros es siempre temporal y fr gil, y coloca a las mujeres en condiciones de vulnerabilidad. Dejar de pertenecer y perder los v nculos es siempre una doble p rdida: la derivada del hecho en s , y la del da o de la autoestima fincada tanto en el v nculo con los otros, como en el goce de su reputaci n, prestigio o poder como si fueran propios.

9 El da o es mayor cuando, adem s, se pierde la posibilidad de ocupar espacios y territorios y de acceder a recursos y oportunidades a trav s de los otros4. Seg n Lagarde, estos son los motivos fundamentales por los que no se debe depositar la autoestima en los otros y confundir la estima en que nos tienen los dem s con la propia estima. 2 LAGARDE, Marcela, 2000, Claves feministas para la mejora de la autoestima , Madrid: Horas y Horas, p. LAGARDE, Marcela, 2000, Claves feministas para la mejora de la autoestima , Madrid: Horas y Horas, p. LAGARDE, Marcela, 2000, Claves feministas para la mejora de la autoestima , Madrid: Horas y Horas, p.

10 De la autoestimaLa identidad de las mujeres como se-res para otros es la base de la autoestima mediada por la estima de los otros. Una forma de subsanar este comportamien-to disfuncional es la de repensarse una misma sin que medie la mirada del otro, buscar la propia valoraci n y supuesto que el camino hacia una autoestima sana es sinuoso, entra a dificultades que hay que sortear, si bien merece el esfuerzo y, sobre todo, hay que entender que es un proceso personal, una trayectoria que parte de una de-cisi n ntima cuando es iniciado en la adultez. Lagarde aclara lo siguiente.