SEANCES D'ENTRAÎNEMENT

1 CATEGORIE U8/U9. SEANCES . D'ENTRA NEMENT. par Michel PENNANEAC'H. OBJECTIFS DETAILLES. CYCLE 1 : 6 s ances - Technique : jonglerie, conduite. - Tactique : r gles foot 5, occupation terrain en phase offensive. - Motricit : ma trise des d placements avant et arri re, quilibre, orientation dans l'espace. CYCLE 2 : 6 s ances - Technique : jonglerie, passe courte. - Tactique : recherche du jeu sur les c t s (phase offensive). - Motricit : lat ralisation. CYCLE 3 : 6 s ances - Technique : jonglerie, dribble. - Tactique : occupation du terrain dans la profondeur. - Motricit : ma trise des d placements avant et arri re, quilibre, orientation dans l'espace. CYCLE 4 : 6 s ances - Technique : jonglerie, contr le.

2 - Tactique : occupation du terrain en phase d fensive. - Motricit : dissociation membres inf rieurs / membres sup rieurs. CYCLE 5 : 6 s ances - Technique : jonglerie, tir. - Tactique : jouer ensemble, d fendre ensemble. - Motricit : agilit , souplesse. PLAN D'UNE SEANCE. 1 : Mise en train 2 : D veloppement moteur 3 : Jeu d' veil technique 4 : Jeu scolaire 5 : Match th me Remarques : - Chaque exercice dure environ 10 minutes. - Pr voir des temps de pause (pour se d salt ). - L' endurance capacit et la vivacit sont travaill es toute la saison dans les diff rents jeux. - Sur le plan mental : rechercher la qualit dans les exercices, les jeux et les matchs ; donner une ducation sportive bas e sur la politesse, le respect et le fair- play ; d velopper la notion d'autonomie ; insister sur la notion de groupe.

3 MATERIEL DISPONIBLE A CHAQUE SEANCE. TERRAIN A DELIMITER. CHASUBLES JAUNES ET ROUGES JALONS. T. CERCEAUX H HAIES. C NES. [ ] BUTS. O UN BALLON PAR JOUEUR. BARRES. re 1. s ance Objectifs - techniques : conduite de balle ;. - tactiques : r gles de base du football 5 ;. - motricit : ma trise des appuis avant et arri re. MISE EN TRAIN. O. O. O O. O. O. O. O. O. O. 1- CONDUIRE LIBREMENT LE BALLON SUR L'AIRE DE JEU. 2- CONDUIRE LE BALLON EN PASSANT ENTRE LES PLOTS. DEVELOPPEMENT MOTEUR. O. O. 1- SANS BALLON : DEPLACEMENT AVANT JUSQU'AU PLOT ; RETOUR EN MARCHE. ARRIERE. 2- AVEC BALLON : DEPLACEMENT EN MARCHE AVANT ET POSER LE BALLON. ( la main) DERRIERE LE PLOT ; RETOUR EN MARCHE ARRIERE. LE JOUEUR SUIVANT PART EN MARCHE ARRIERE, RECUPERE.

4 LE BALLON ET LE CONDUIT A SON PARTENAIRE EN MARCHE. AVANT. 3- AVEC BALLON : M ME CONSIGNE QU'AU 2- (au pied). JEU D'EVEIL TECHNIQUE. O. ]. O. ]. 1- CONDUIRE LE BALLON JUSQU'AUX PLOTS ET TIRER AU BUT. 2- CONDUIRE LE BALLON JUSQU'AUX PLOTS EN PASSANT. ENTRE LES BARRES, ET TIRER AU BUT. JEU SCOLAIRE : L'HORLOGE. O. O. LES JAUNES FONT TOURNER LE BALLON EN SE LE PASSANT. LES ROUGES FONT LE TOUR DE L'HORLOGE AVEC LE. BALLON. LORSQU'ILS SONT TOUS PASSES, ON COMPTE LE NOMBRE. DE TOURS (HEURES) EFFECTUES PAR LES JAUNES. ON INVERSE ENSUITE LES R LES. VARIANTES : PASSES ET COURSES A LA MAIN, PUIS AU PIED. MATCH : 5 contre 5. O. 5 CONTRE 5 AVEC GARDIEN DE BUT. JEU LIBRE. LAISSER LE JEU SE DEROULER EN INSISTANT SUR LES.

5 REGLES DE BASE DU FOOTBALL A 5. me 2. s ance Objectifs - techniques : jonglerie, conduite de balle ;. - tactiques : r gles de base du football 5 ;. - motricit : ma trise des appuis avant et arri re. MISE EN TRAIN. O. O. O O. O. O. O. O. O. O. JONGLERIES PIED FORT, AVEC REBOND. DEVELOPPEMENT MOTEUR. O. O. 1- SANS BALLON : DEPLACEMENT AVANT PIEDS JOINTS ; RETOUR EN MARCHE. ARRIERE PIEDS JOINTS. 2- AVEC BALLON : CONDUIRE LE BALLON DERRIERE LE PLOT ET REVENIR EN. MARCHE AVANT PIEDS JOINTS. LE SUIVANT VA CHERCHER LE. BALLON PIEDS JOINTS (MARCHE AVANT) ET REVIENT EN. CONDUITE DE BALLE (MARCHE AVANT).. 3- AVEC BALLON : M ME CONSIGNE QU'AU 2- MAIS LES DEPLACEMENTS PIEDS. JOINTS SE FONT EN MARCHE ARRIERE.

6 JEU D'EVEIL TECHNIQUE. O. ]. O. ]. 1- CONDUIRE LE BALLON JUSQU'AUX PLOTS EN PASSANT. ENTRE LES BARRES, ET TIRER AU BUT. 2- CONDUIRE LE BALLON JUSQU'AUX PLOTS EN PASSANT. ENTRE LES BARRES, PUIS EN FAISANT LE TOUR DU. CERCEAU, ET TIRER AU BUT. JEU SCOLAIRE : JEU DES PORTES. O. 1- PASSER UNE PORTE EN CONDUITE DE BALLE POUR. MARQUER UN POINT. 2- PASSER UNE PORTE DE SA PROPRE COULEUR EN. CONDUITE DE BALLE POUR MARQUER UN POINT. 3- M ME CONSIGNE QU'AU 2- MAIS EN NE PASSANT PAS. DEUX FOIS DE SUITE DANS LA M ME PORTE. MATCH : 5 contre 5. O. 5 CONTRE 5 AVEC GARDIEN DE BUT. JEU LIBRE. LAISSER LE JEU SE DEROULER EN INSISTANT SUR LES. REGLES DE BASE DU FOOTBALL A 5. me 3. s ance Objectifs - techniques : conduite de balle.

7 - tactiques : r gles de base du football 5 ;. - motricit : quilibre. MISE EN TRAIN. O. O O. O O. O. O. O O. O. 1- SANS BALLON : TROTTINER DANS SA MAISON. AU SIGNAL, ALLER CHERCHER LES BALLONS. ADVERSES POUR LES METTRE DANS SA. MAISON. 2- AVEC BALLON : CONDUIRE LE BALLON DANS SA MAISON. AU SIGNAL, CONDUIRE SON BALLON DANS LA. MAISON D'UNE AUTRE COULEUR. DEVELOPPEMENT MOTEUR. O. O. 1- SANS BALLON : COURSE AVANT, S'IMMOBILISER EN METTANT UN PIED. DANS LE CERCEAU (L'AUTRE RESTE LEVE). 2- BALLON A LA MAIN : M ME CHOSE QU'EN 1- 3- BALLON AU PIED : CONDUIRE LE BALLON, LE STOPPER DANS LE. CERCEAU EN MAINTENANT UN PIED DESSUS. JEU D'EVEIL TECHNIQUE. O. ]. O. ]. 1- CONDUIRE LE BALLON EN SLALOM EN PASSANT ENTRE LES.

8 C NES, ET TIRER AU BUT. 2- CONDUIRE LE BALLON EN SLALOM EN PASSANT ENTRE LES. C NES, PUIS EN FAISANT LE TOUR DU CERCEAU, ET TIRER. AU BUT. JEU SCOLAIRE : JEU DES PORTES. O. 1- PASSER EN CONDUITE DE BALLE DANS UNE DES 4 PORTES. POUR MARQUER 1 POINT. 2- M ME CONSIGNE QU'AU 1- MAIS NE PAS PASSER DEUX. FOIS DE SUITE DANS LA M ME PORTE. 3- PASSER EN CONDUITE DE BALLE DANS UNE PORTE DE SA. COULEUR POUR MARQUER 1 POINT. MATCH : 5 contre 5. O. 5 CONTRE 5 AVEC GARDIEN DE BUT. JEU LIBRE. LAISSER LE JEU SE DEROULER EN INSISTANT SUR LES. REGLES DE BASE DU FOOTBALL A 5. me 4. s ance Objectifs - techniques : jonglerie, conduite de balle ;. - tactiques : occupation du terrain en phase offensive ;. - motricit : quilibre.

9 MISE EN TRAIN. O. O. O O. O. O. O. O. O. O. JONGLERIES PIED FORT, AVEC REBOND. DEVELOPPEMENT MOTEUR. O. O. 1- SANS BALLON : COURSE AVANT, S'IMMOBILISER EN METTANT UN PIED. DANS LE CERCEAU (L'AUTRE RESTE LEVE). LE PARTENAIRE. VIENT LIBERER LE JOUEUR EN LUI TAPANT DANS LA MAIN ET. EN PRENANT SA PLACE. 2- BALLON A LA MAIN : M ME CHOSE QU'EN 1- MAIS LE PARTENAIRE LIBERE LE. JOUEUR EN LUI DONNANT LE BALLON ET IL PREND SA PLACE. 3- BALLON AU PIED : CONDUIRE LE BALLON, LE STOPPER DANS LE CERCEAU EN. MAINTENANT UN PIED DESSUS. LE JOUEUR SUIVANT VIENT LE. LIBERER EN RECUPERANT LE BALLON ET EN LE STOPPANT. DANS L'AUTRE CERCEAU. JEU D'EVEIL TECHNIQUE. O. ]. O. ]. 1- CONDUIRE LE BALLON EN SLALOM EN PASSANT ENTRE LES.

10 C NES, ET TIRER AU BUT. 2- CONDUIRE LE BALLON EN FAISANT LE TOUR DU CERCEAU, PUIS EN PASSANTEN SLALOM ENTRE LES C NES, ET TIRER. AU BUT. JEU SCOLAIRE : JEU DU STOP-BALL. O. STOPPER LE BALLON DANS LA ZONE ADVERSE. VARIANTES : POSSIBILITE DE JOUER A LA MAIN, AU PIED, DE STOPPER LE BALLON SUR LA PREMIERE. LIGNE DE LA ZONE. MATCH : 5 contre 5. O. 1- QUAND UNE EQUIPE A LA BALLE, LES 3 ZONES DOIVENT. TRE OCCUPEES PAR AU MOINS UN JOUEUR DE CETTE. EQUIPE. 2- JEU LIBRE. me 5. s ance Objectifs - techniques : conduite de balle ;. - tactiques : occupation du terrain en phase offensive ;. - motricit : orientation dans l'espace. MISE EN TRAIN : L'EPERVIER. O. O. O. O. O. O. O. O. O. 1- SANS BALLON : ATTEINDRE LA ZONE OPPOSEE SANS SE.