Transcription of 1. 2. 3. - NDR.de
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Example: bachelor of science
1. 2. 3. - NDR.de
Bungsprogramm bei Beschwerden am Kreuz/Darmbein-Gelenk (Iliosakralgelenk) nach R cksprache mit Arzt oder Therapeut Dehnung der Bandstrukturen der Lenden-Becken-H ft-Region 1. R ckenlage einnehmen, ein Bein rechtwinkelig anheben 2. Mit der gegenseitigen Hand das Knie umfassen 3. Mit der Hand das Bein zur gegen ber liegenden H fte ziehen Dabei so weit ziehen bis das Becken fast Bodenkontakt verliert Das Bein in dieser Dehnungsposition 45 Sekunden halten Bewegungen immer ruhig und langsam, nie ruckartig 1.
Übungsprogramm bei Beschwerden am Kreuz/Darmbein-Gelenk (Iliosakralgelenk) nach Rücksprache mit Arzt oder Therapeut Mobilisation des Iliosakralgelenkes
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