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Anexo 14. Ritmos circadianos Los ritmos circadianos (rC) son ritmos biol gicos intr nsecos de car cter peri dico que se manifiestan con un intervalo de 24 horas. En mam feros, el ritmo circadiano m s importante es el ciclo vigilia-sue o. En los huma- nos, el marcapasos circadiano central o reloj biol gico se encuentra en los n cleos supraquiasm ticos (NSQ) del hipot lamo anterior, que es regu- lado por se ales externas del entorno (zeitgebers, que significa pista , en alem n), de los cuales el m s potente es la exposici n a la luz-oscuridad. La luz es percibida por la retina, que modula la s ntesis de melatonina ( hormona de la oscuridad ) y ayuda a sincronizar el reloj interno y la alternancia natural d a-noche. Adem s, la luz artificial y el momento de su exposici n pueden modificar el patr n de producci n de la melatonina y afectar al sue o.
184 GUÍAS DE PRÁCTICA CLÍNICA EN EL SNS Efectodelamelatoninaexógena 1.La melatonina exógena en el sueño: el papel de la melatonina como promotor del sueño es bien conocido desde hace décadas. Además, la melatonina tiene una función cronorreguladora, para ajustar la fase de sueño y resincronizar el reloj biológico.Para conseguir uno u otro efec-
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