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Datos sobre el selenio - National Institutes of Health

Qu es el selenio ? Para qu sirve? el selenio es un nutriente que el cuerpo necesita para mantenerse sano. el selenio es importante para la reproducci n, la funci n de la gl ndula tiroidea, la producci n de ADN y para proteger al cuerpo contra infecciones y el da o causado por los radicales libres. Cu nto selenio necesito?La cantidad diaria de selenio que necesita depende de su edad. Las cantidades promedio diarias, expresadas en microgramos (mcg) son las siguientes:Etapa de la vidaCantidad recomendadaBeb s hasta los 6 meses de edad15 mcgBeb s de 7 a 12 meses de edad20 mcgNi os de 1 a 3 a os de edad20 mcgNi os de 4 a 8 a os de edad30 mcgNi os de 9 a 13 a os de edad40 mcgAdolescentes de 14 a 18 a os de edad55 mcgAdultos de 19 a 70 a os de edad55 mcgAdultos de 71 o m s a os de edad55 mcgMujeres y adolescentes embarazadas60 mcgMujeres y adolescentes en per odo de lactancia70 mcg Qu alimentos son fuente de selenio ?

selenio tienen un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, mientras que otros estudios no indican esto. Hace falta más estudios para comprender mejor cómo influye el selenio presente en los alimentos y los suplementos dietéticos en la salud cardíaca. Deterioro cognitivo

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