改訂版 『身体活動のメッツ（METs）表』

1 Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett DR Jr, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon 3 15 MET 2011 compendium of physical activities :A Second Update of Codes and MET Sci Sports Exerc. 2011 , 43(8):1575-1581. ( ) ( ) ( )= ( )+( ) 60kg 4 10 40 kcal = 10kcal( )+ 30kcal( ) 10 ( + ) (kcal/10min) = (kg) METs 10/60 (kg) 10 (kcal/10min) = (kg) METs 10/602015 3 15 MET 2011 compendium of physical activities :A Second Update of Codes and MET BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett DR Jr, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon Sci Sports Exerc.

2 2011 , 43(8):1575-1581. ( ) ( ) ( )= ( )+( ) 60kg 4 10 40 kcal = 10kcal( )+ 30kcal( ) 10 ( ) (kcal/10min) = (kg) ( METs -1 ) 10/60 (kg) 0000000000000000000000000033333333334444 4444445555554455555566666677777788888877 7788899991010101011111111121212131313138 9991010101111111212121313131414141515151 6161617101011111212121313141414151516161 6171718181819192020111112121313131414151 5161616171718181919202020212122131314141 5151616171718181919202021212222232324242 5251516161717181919202021222223232425252 6262728282929301717181919202121222323242 5252627272829293031313233331819202121222 3232425262627282929303132323334343536371 9202121222324252526272828293031313233343 5353637383821222323242526272828293031323 3333435363738383940414223242526272829303 1323334353536373839404142434445464725262 7282930313233343536373839404142434445464 7484950282930313233343536373940414243444 5464748505152535455293032333435363739404 1424344464748495051535455565758323334353 7383941424344464748495152535456575860616 2633335363739404143444547484951525355565 7596061636465673637394042434446474950525 3545657596062636566676970723839414244454 7485051535456575960626365666869717274754 0424345464850515354565859616264666769707 2747577788042434547485052535557586062636 5676870727375777880828344464849515355575 8606264656769717274767880818385878846485 0515355575961626466687072737577798183848 6889092485052545658606264666870727375777 9818385878991939597505254565860626466687 0727476788082848688909294969810052545658 6062646668707274767981838587899193959799 1011035355575961636567697174767880828486 8890929597991011031055456596163656769727 4767880828587899193959810010210410610857 5961636668707375777982848688919395971001 0210410710911111358616365687072757779828 4868991939698100103105107110112114117616 3666871737578808385889092959710010210510 7110112114117119122636568707375788083858 8909395981001031051081101131151181201231 2565687073757881838688919496991011041071 0911211411712012212512713067697275778083 8588919396991011041071091121151171201231 2512813113369727577808386899194971001021 0510811111311611912212512713013313613871 7477798285889194969910210510811111311611 9122125128130133136139142737679828588919 4971001031061091111141171201231261291321 3513814114414775788184879093969910210510 8111114117120123126129132135138141144147 1507881848790939699102105109112115118121 1241271301331361401431461491521557982868 9929598101105108111114117120124127130133 1361391431461491521551588387909397100103 1071101131171201231271301331371401431471 5015315716016316786899396100103106110113 1171201241271301341371411441481511551581 6116516817288919598102105109112116119123 1261301331371401441471511541581611651681 7217590949710110410811211511912212613013 3137140144148151155158162166169173176180 9295991031061101141171211251281321361391 4314715015415816116516917217618018394981 0210510911311712112412813213613914314715 1154158162166170173177181185188961001041 0711111511912312713013413814214615015315 7161165169173176180184188192981021061101 1411812212613013413814214614915315716116 5169173177181185189193197103107111115119 1231271311351391441481521561601641681721 7618018518919319720120510410811311712112 5129133138142146150154158163167171175179 1831881921962002042081071111151191241281 3213714114514915415816216617117517918318 8192196201205209213108113117121126130134 1391431471521561601651691731781821861911 9519920420821221711311712212613113514014 4149153158162167171176180185189194198203 2072122162212251171211261311351401451491 5415916316817317718218719119620120521021 5219224229233121126131135140145150155160 1641691741791841891931982032082132182222 2723223724212312813313814314815315816316 8173178183187192197202207212217222227232 2372422471251301351401451501551601651701 7518018519019520020521021522022523023524 0245250138143149154160165171176182187193 1982042092152202262312372422482532592642 7027515015616216817418018619219820421021 6222228234240246252258264270276282288294 3001571631691751821881942012072132192262 3223824425125726326927628228829530130731 3183191198205213220227235242249257264271 279286293301308315323330337345352359367 10 (kcal/10min) = (kg) ( METs -1 ) 10/60