Formation Cross-training - ac-besancon.fr

1 Formation cross -trainingAborder l activit en Coll ge ou en Lyc eCornu Guillaume FPC EPS Acad mie de Besan onIntroduction Le Cross-training en condition d enseignement classique (ax d butant initi )-Les objectifs institutionnels et professionnels-Les fondamentaux de l activit M thodes de d couverte : -Echauffement (Mobilit , Conditionninget Wamup)-Engagement des l ves dans les mouvements-Tabata (20/10 sur 4min)-EMOM1 (Death) (2 exercices -5 rep -10 minutes)M thodes d valuation :-E2 MOM 20 minutes (4 exercices 5/10 rep 20 minutes)-Analyse de pratique d l ve (fiche de juge)Pour aller plus loin -Le cross training au Lyc e Les fondamentaux du coll ge-Analyse de pratiques l ves (vid o)Cornu Guillaume FPC EPS Acad mie de Besan onCross-fit activit sociale de r f renceS loigner de la performance maximale en concurrence des autres.

2 Se rapprocher du d passement de soi dans une performance optimale par la connaissance de ses limitesCornu Guillaume FPC EPS Acad mie de Besan onChoix de l APSAO bjectif : Z ro l ve en chec !Du 1 : Performance motrice mesurable une ch ance donn e. (Coll ge et Lyc e)Du 5 : R aliser une activit physique pour d velopper ses ressources et s entretenir (Lyc e) mais attention pas de mobile (esth tisme/force/ volume/..) et les fiches bac ne nous invitaient pas dans ce sens non plus. Construire des techniques efficaces (vitesse/pr cision) = S curit ch ance = Projet Faire des choix = Projet personnel Gestion des efforts = Connaissance de soi S entrainer individuellement et collectivement = Coop rer pour (faire) progresserCornu Guillaume FPC EPS Acad mie de Besan on Enjeux personnelsL activit de l l ve se r v le par l enrichissement de sa motricit (motricit globale), l apprentissage du go t de l effort (sur plusieurs mouvements corporels) et la connaissance de soi (potentiels physiques et physiologiques, ses limites).

3 AFC1: G rer son effort, faire des choix pour r aliser la meilleure performance Enjeux sociaux Le travail en bin me (athl te/juge) comme fondement de l activit garantie s curit et motivation par collaboration dans diff rentes m : Aider ses camarades et assumer les r les sociaux Enjeux culturelsPr parer les l ves une pratique extrascolaire tout autant qu un habitus sant quotidien (attitude et posture).AFC2: S engager dans un programme de pr paration individuelle ou collectifAFL: S engager pour produire une performance maximale l aide de techniques efficaces en g rant les efforts musculaires et respiratoires n cessaires et en faisant le meilleurs compromis entre vitesse et pr : Z ro l ve en chec !

4 DOM 1 dont (motricit et langage du corps)DOM 2 et 3 (m thodes pour apprendre et r les/responsabilit ) DOM 4 et 5 (apports scientifiques et culturels)Cornu Guillaume FPC EPS Acad mie de Besan onCOMPETENCES GENERALES EPS SOCLE COMMUNCG1 / D velopper sa motricit et apprendre s exprimer avec son corps -D1 / Des langages pour penser et communiquerCG2 / S approprier seul ou plusieurs, par la pratiques, les m thodes et outils pour apprendre-D2 / Les m thodes et outils pour apprendreCG3 / Partager des r gles, assumer des r les et des responsabilit s -D3 /La Formation de la personne et du citoyenCG4 / Apprendre entretenir sa sant par une activit physique r guli re-D4 / Les syst mes naturels et techniquesCG5 / S approprier une culture physique sportive et artistique.

5 Construire un regard lucide sur le monde contemporain-D5 /Les repr sentations du monde et de l'activit humaineAFC1; G rer son effort, faire des choix pour r aliser la meilleure performanceC1 : L athl te qui construit et enrichie ses postures s curitairesAFC2: S engager dans un programme de pr paration individuelle ou collectifC2: L athl te qui labore son projet, par essai erreurAFC5: Aider ses camarades et assumer les r les sociauxC2:Le juge qui observe, r gule, valide et encourageExemple pour projet d EPS Liens entre les AFC du Cycle 4 du 1 et le domaine travaill pour d finir des r les d l ves6 Cornu Guillaume FPC EPS Acad mie de Besan onRep res de progressivit pour chaque r le d l ve tape 1.

6 Objectifs d apprentissage non atteintsL l ve n adopte pas les postures exig es durant ses mouvements ou celles-ci se d gradent tr s vite apr s seulement quelques r p titions. Il s chauffe tr s peu. tape 2 : objectifs d apprentissage partiellement atteintsL athl te parvient conserver des postures adapt es dans les niveaux inf rieurs son potentiel. A niveau optimal, les postures se d gradent. Il s chauffe de mani re g n rale. tape 3 : objectifs d apprentissage atteintsL ensemble des postures attendues sont conserv es et int rioris es durant l ensemble des Wodet peu importe l intensit choisie.

7 Il s chauffe de mani re sp cifique. tape 4 : objectifs d apprentissage d pass sL athl te est capable de modifier sa posture pour la rendre plus efficace sans se mettre en tapeset rep resde progressionpar rapport aux 4 r lesd l ves tape 1 : objectifs d apprentissage non atteintsL athl te ne connait pas son niveau optimal. Il choisit prioritairement des niveaux trop faibles ou des r p titions trop nombreuses. tape 2 : objectifs d apprentissage partiellement atteintsL athl te connait son niveau mais il se conforte dans un engagement inadapt . Il s chauffe de mani re g n rale. tape 3 : objectifs d apprentissage atteintsL athl te tabli son projet personnel en prenant en compte ses forces et ses faiblesses et fait des choix en cons quence.

8 Tape 4 : objectifs d apprentissage d pass sL athl te choisit sp cifiquement des ateliers pour progresser dans ses faiblesses. Il construit son projet en prenant en compte les groupes musculaires sollicit s pour optimiser leur ordre de passage tape 1 : objectifs d apprentissage non atteintsLe juge ne connait pas les crit res de r alisation des exercices. Il n observe pas son athl te. tape 2 : objectifs d apprentissage partiellement atteintsLe juge compte les r p titions et donne les d parts mais n indique aucun retour son athl te tape 3 : objectifs d apprentissage atteintsLe juge indique d part, retours et encourage son athl te.

9 Il sait tre ferme dans ses d cisions. tape 4 : objectifs d apprentissage d pass sLe juge parvient modifier l action de son athl te pour le rendre plus efficace soit par des retours verbaux soit par de la d athl te en pr parationLe juge/coachL athl te en actionR gles constitutivesdes modalit sd' valuation7 Evaluation en EMOM2 de 20 minutes sur 4 exercices de familles diff rentes toutes les 2 minutes (10 tours), en respectant son passeport technique, les recommandations du juge et en adaptant son nombre de r p titions (s quence 2). L l ve doit faire la preuve de ses capacit s s chauffer, tre r gulier dans l effort durant l valuation l ve doit faire la preuve de ses connaissances et de ses capacit s juger, conseiller et encourager son athl te en contr le Guillaume FPC EPS Acad mie de Besan onProgression1 reS quence (accepter l effort)Vision s curitaire et sociale (Posture et Relationnel)2 meS quence (comprendre l effort)Vision psycho affective (D veloppement de soi)3 meS quence (s avoir s entrainer)Vision d veloppementaliste (D passement de soi)

10 Cornu Guillaume FPC EPS Acad mie de Besan onLe Cross-training en 1 res quence Activit pratiqu e uniquement poids de corps. Objectifs principaux : -Apprentissage des fondamentaux posturaux poids de corps (kinesth siques et proprioceptifs) en tant qu athl te-Apprentissage des fondamentaux posturaux (visuels) en tant que Juge-Apprentissage du vocabulaire sp cifique et des m thodesde travailCornu Guillaume FPC EPS Acad mie de Besan onLe Cross-training en 2 meS quence Activit pratiqu e - poids de corps sur les mouvements de portage -avec engin sur les mouvements de r sistance et d explosivit.