Forerunner 230/235 - johaniku.dk

1 Forerunner 230/235 BrugervejledningOktober 2015190-01955-36_0 AAlle rettigheder forbeholdes. I henhold til lovgivningen om ophavsret m denne vejledning ikke kopieres, helt eller delvist, uden skriftligt samtykke fra Garmin. Garmin forbeholder sig retten til at ndre eller forbedre sine produkter og til at ndre indholdet af denne vejledning uden at v re forpligtet til at varsle s danne ndringer og forbedringer til personer eller organisationer. G til for at finde aktuelle opdatringer og supplerende oplysninger om brugen af dette , Garmin logoet, ANT+ Auto Lap , Auto Pause Forerunner og VIRB er varem rker tilh rende Garmin Ltd. eller dets datterselskaber, registreret i USA og andre lande. Connect IQ , Garmin Connect Garmin Express , HRM-Run HRM-Tri og tempe er varem rker tilh rende Garmin Ltd. eller dets datterselskaber. Disse varem rker m ikke anvendes uden udtrykkelig tilladelse fra Garmin. Disse varem rker m ikke anvendes uden udtrykkelig tilladelse fra er et varem rke tilh rende Google Inc.

2 Apple og Mac er varem rker tilh rende Apple Inc., registreret i USA og andre lande. Navnet Bluetooth og de tilh rende logoer ejes af Bluetooth SIG, Inc., og enhver brug deraf af Garmin foreg r p licens. The Cooper Institute samt tilh rende varem rker tilh rer The Cooper Institute. Avanceret hjertefrekvensanalyse fra Firstbeat. Windows er et registreret varem rke tilh rende Microsoft Corporation i USA og andre lande. Rettighederne til vrige varem rker og handelsnavne tilh rer de respektive produkt er ANT+ certificeret. G til , hvis du vil have en liste over kompatible produkter og : sning og opl sning af bning af b en kun dan b rer du enheden og registrerer af pulsm til uregelm ssige af af Registrering af af m af Vil ikke ning indend lg en tr ning fra af en tr tr af dine dan lader du enheden indstille dine m VO2 maks. af dine forventede l af h ndledsbaseret pulsm med din bning af dan afspilles du lydalarmer, mens du l med af widget med tilknyttede dan aktiveres smartphone dan finder du en bortkommet dan deaktiveres Bluetooth IQ dan downloades Connect IQ af af din tid i hver af samlede af af af af data til din Garmin af din + af ANT+ af din ndring af din af sk af Auto Pause.

3 8 Markering af omgange efter af automatisk dan ndres for str for registrering af ndring af enhedens for dan ndres enhedens ndring af m ops for af for pulsm af ring af af pulsm og af dan f r du flere af og dan f r du flere af af af af af alle af af af daglige antal skridt vises til uregelm ssige , 3. af maks. standardbed ADVARSELSe guiden Vigtige produkt- og sikkerhedsinformationer i sken med produktet for at se produktadvarsler og andre vigtige altid din l ge, inden du starter eller ndrer et tr Hold nede for at t nde og slukke lg for at t nde og slukke baggrundsbelysningen. V lg for at starte og stoppe lg en indstilling, eller bekr ft en meddelelse. V lg for at angive en ny lg for at vende tilbage til det forrige sk rmbillede. V lg for at rulle gennem widgets, sk rmbilleder, funktioner og r du har valgt aktivitetsprofil, skal du v lge for at bne nede for at se sning og opl sning af enhedstasterneDu kan l se enhedstasterne for at undg utilsigtede tastetryk under en aktivitet eller i lg Lock nede for at l se enhedstasterne vises verst p startsk rmen.

4 Et blinkende ikon betyder, at enheden s ger efter et signal. Et fast ikon betyder, at signalet blev fundet, eller at sensoren er teknologistatusPulsstatusStatus for fodsensorStatus for hastighed- og kadencesensortempe sensorstatusVIRB kamerastatus bning af menuen1V lg , og v lg en lg .Tr ningL b en turDen f rste fitnessaktivitet, du registrerer p din enhed, kan v re l b, cykling eller enhver anden udend rsaktivitet. Du skal muligvis oplade enheden (Opladning af enheden, side 10), f r du starter lg , og v lg en udenfor, og vent, mens enheden finder lg for at starte b en r du er f rdig med din l betur, skal du v lge for at stoppe lg en funktion: V lg Resume for at genstarte timeren. V lg Save for at gemme din l betur og nulstille timeren. Du kan v lge l beturen for at se en oversigt. V lg Discard > Yes for at slette l kun 235S dan b rer du enheden og registrerer puls B r Forerunner enheden over h RK: Enheden b r sidde t t og behageligt, s den ikke flytter sig, mens du l ber.

5 Undg at beskadige pulssensoren p bagsiden af enheden. Der er flere oplysninger om h ndledsbaseret pulsm ler i (Tip til uregelm ssige pulsdata, side 2).Visning af pulsm ler-widgetWidget viser din aktuelle puls i slag per minut (bpm), dagens laveste hvilepuls og en graf, der viser din siden med klokkesl ttet skal du v lge .Introduktion12V lg for at se din gennemsnitlige hvilepuls for de sidste 7 til uregelm ssige pulsdataHvis data for puls er uregelm ssige eller ikke vises, kan du afpr ve f lgende tip. Vask og t r din arm, f r du tager enheden p . Undg at have solcreme p under enheden. B r enheden over h ndledsknoglen. Enheden b r sidde t t og RK: Du kan pr ve at b re enheden h jere oppe p underarmen. Du kan pr ve at b re enheden p den anden arm. Varm op i 5 til 10 minutter, og f en pulsm ling, f r du begynder p din RK: Hvis det er koldt udenfor, kan du varme op indend rs. Skyl enheden med rent vand efter hver tr af aktivitetAktivering af Registrering af aktivitetFunktionen Registrering af aktivitet registrerer dit daglige skridttal, m l for antallet af skridt, hvor langt du har bev get dig, og hvor mange kalorier, du har forbr ndt for hver dag, der er registreret.

6 Kalorier forbr ndt inkluderer basis stofskifte plus af aktivitet kan aktiveres under den indledende ops tning af enheden, eller n r som lg Menu > Settings > Activity Tracking > Status > skridtt ller vises ikke, f r enheden lokaliserer satellitter og indstiller tiden automatisk. Enheden skal muligvis have frit udsyn til himlen for at kunne lokalisere sk rmbilledet med klokkesl ttet skal du v lge for at f vist en widget med registrering af lleren opdateres j af aktivitetsalarmF r du kan anvende aktivitetsalarmen, skal du aktivere registrering af du sidder ned i l ngere tid, kan det medf re u nskede forandringer i stofskiftet. Aktivitetsalarmen minder dig om at holde dig i bev gelse. Efter en times inaktivitet vises Move! og den r de bj lke. Enheden bipper eller vibrerer ogs , hvis h rbare toner sl s til (S dan ndres enhedens lydindstillinger, side 9).Tag en kort g tur (mindst et par minutter) for at nulstille m lEnheden opretter automatisk et dagligt m l for antallet af skridt baseret p dine tidligere aktivitetsniveauer.

7 I l bet af dagen viser enheden dit fremskridt i forhold til dagens m l .Hvis du v lger ikke at bruge funktionen automatisk m l, kan du indstille et personligt m l for antal skridt p din Garmin Connect af Vil ikke forstyrres-tilstandF r du kan bruge Vil ikke forstyrres-tilstand, skal du parre enheden med en smartphone (Parring med din smartphone, side 5).Du kan bruge Vil ikke forstyrres-tilstand til at sl baggrundslys, alarmtoner og vibrationer fra. Du kan bruge denne tilstand, mens du sover eller ser en RK: Du kan indstille din normale sovetid i brugerindstillingerne p Garmin Connect kontoen. Enheden skifter automatisk til Vil ikke forstyrres-tilstand under din normale sk rmbilledet med klokkesl ttet skal du v lge for at f vist en widget med lg > Do Not Disturb > kan deaktivere Vil ikke forstyrres-tilstand fra widget'en med vnregistreringEnheden overv ger dine bev gelser, mens du sover. S vnstatistik omfatter samlet antal timers s vn, s vnniveauer og bev gelse under s vn.

8 Du kan angive dit normale antal timers s vn i brugerindstillingerne p din Garmin Connect konto. Du kan f vist din s vnstatistik p din Garmin Connect ning indend rsEnheden omfatter indend rs aktivitetsprofiler, hvor GPS'en er slukket. Du kan sl GPS fra, n r du tr ner indend rs eller for at spare RK: Eventuelle ndringer af GPS-indstilling gemmes i den aktive lg Menu > Activity Settings > GPS > r du l ber med GPS slukket, beregnes fart og distance ved hj lp af accelerometeret i enheden. Accelerometeret er selvkalibrerende. N jagtigheden af dataene for fart og distance forbedres efter et par udend rs l b med ningDu kan oprette brugerdefinerede tr ningsture, der inkluderer m l for hvert tr ningstrin og forskellige distancer, tider og kalorier. Du kan oprette tr ninger ved hj lp af Garmin Connect eller v lge en tr ningsplan med indbyggede tr ninger fra Garmin Connect og indl se dem p din kan planl gge tr ningsture ved hj lp af Garmin Connect. Du kan planl gge tr ningsture p forh nd og gemme dem p din lg en tr ning fra internettetF r du kan indl se en tr ning fra Garmin Connect, skal du have en Garmin Connect konto (Garmin Connect, side 7).

9 1 Tilslut enheden til din til og gem en ny tr ning4V lg Send til enhed, og f lg vejledningen p sk af en tr ningF r du kan starte en tr ning, skal du indl se en tr ning fra Garmin Connect lg Menu > Training > My lg en tr lg Do du starter en tr ning, viser enheden hvert trin i tr ningen, m let (hvis der er valgt et) og de aktuelle tr tr ningskalenderenTr ningskalenderen p din enhed er en udvidelse af den tr ningskalender eller plan, du har sat op i Garmin Connect. N r du har f jet nogle tr ninger til Garmin Connect kalenderen, kan du sende dem til enheden. Alle planlagte tr ninger, der sendes til enheden, vises p listen i tr ningskalenderen efter dato. N r du v lger en dag i tr ningskalenderen, kan du f vist eller gennemf re tr ningen. Den planlagte tr ning forbliver p enheden, uanset om du gennemf rer den eller springer den over. N r du sender planlagte tr ninger fra Garmin Connect, overskriver de den eksisterende tr af Garmin Connect tr ningsplanerF r du kan downloade og bruge en tr ningsplan, skal du have en Garmin Connect konto (Garmin Connect, side 7).

10 Du kan gennemse din Garmin Connect konto for at finde en tr ningsplan, planl gge tr ninger og sende dem til din enheden til din din Garmin Connect konto kan du v lge og planl gge en tr tr ningsplanen i din lg , og f lg instruktionerne p sk ningDu kan oprette intervaltr ning baseret p distance eller tid. Enheden gemmer din brugerdefinerede intervaltr ning, indtil du opretter en anden intervaltr ning. Du kan bruge bne intervaller til banetr ninger, og n r du l ber en kendt afstand. N r du v lger , registrerer enheden et interval og g r til et af en intervaltr ning1V lg Menu > Training > Intervals > Edit > Interval > lg Distance, Time eller : Du kan oprette et interval uden fast sluttid ved at indstille typen til lg Duration, angiv en distance eller et tidsinterval for tr ningen, og v lg Rest > lg Distance, Time eller om n dvendigt en distance- eller tidsv rdi for hvileintervallet, og v lg .7V lg en eller flere valgmuligheder: Hvis du vil angive antallet af gentagelser, skal du v lge Repeat.