Forerunner 230/235 - drms3v40st3o6.cloudfront.net

1 Forerunner 230/235 Manuel d'utilisationOctobre 2015190-01955-30_0 ATous droits r serv s. Conform ment aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du pr sent manuel, qu'elle soit partielle ou int grale, sans l'autorisation pr alable crite de Garmin, est interdite. Garmin se r serve le droit de modifier ou d'am liorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du pr sent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit. Consultez le site Web de Garmin l'adresse pour obtenir les derni res mises jour, ainsi que des informations compl mentaires concernant l'utilisation de ce , le logo Garmin, ANT+ , Auto Lap , Auto Pause , Forerunner et VIRB sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, d pos es aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Connect IQ , Garmin Connect , Garmin Express , HRM-Run , HRM-Tri et tempe sont des marques commerciales de Garmin Ltd.

2 Ou de ses filiales. Elles ne peuvent tre utilis es sans l'autorisation expresse de Garmin. Elles ne peuvent tre utilis es sans l'autorisation expresse de est une marque commerciale de Google, Inc. Apple et Mac sont des marques commerciales d'Apple Inc., d pos es aux Etats-Unis et dans d'autres pays. La marque et les logos Bluetooth sont la propri t de Bluetooth SIG, Inc. et leur utilisation par Garmin est soumise une licence. The Cooper Institute , ainsi que les marques commerciales associ es, sont la propri t de The Cooper Institute. Analyses avanc es des battements du c ur par Firstbeat. Windows est une marque d pos e de Microsoft Corporation aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Les autres marques et noms commerciaux sont la propri t de leurs d tenteurs produit est certifi ANT+ . Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site : AA2758 Table des mati et d verrouillage des boutons de l' nes d' du 235 de l'appareil et fr quence du widget Fr quence en cas de donn es de fr quence cardiaque des activit du suivi des activit de l'alarme invitant du mode Ne pas d du nement en d'un entra nement provenant du but d'un entra propos du calendrier d'entra nements fractionn de fr quence finition de zones de fr quence finition des zones de fr quence cardiaque par l' propos des estimations de la VO2 de vos pr visions de temps de la r cup quence cardiaque de r cup sactivation du moniteur de fr quence cardiaque au de votre t l des commandes de la d'alertes audio pendant votre s de contr le du widget m t l commande s connect es de l'alerte de connexion du d'un smartphone gar.

3 7D sactivation de la technologie Connect IQ ..7T l chargement d'objets Connect de l' de votre temps dans chaque zone de fr quence des totaux de donn de l' de donn de connexion du c ble de donn es vers votre compte Garmin de l' ANT+..8 Couplage des capteurs ANT+..8 Acc l rom finition de votre profil d'activit ..9 Modification de votre profil d'activit ..9 Param tres d'activit ..9 Personnalisation des crans de donn de la fonction Auto Pause ..9 Marquage de circuits par du d filement des param tres tres de temporisation du mode conomie d' tres du suivi des activit tres syst de la langue de l' tres de l' tres du r tro finition des tonalit s de l' des unit s de tres de tres d'enregistrement de donn sur l' de l' ristiques ristiques techniques de la ristiques du moniteur de fr quence de l' de l' du moniteur de fr quence rempla ables par l' et mises des informations sur l' compl initialisation de l' et mises compl des signaux lioration de la r ception satellite initialisation de l' des donn es de tous les param tres par d des informations sur l' jour du de l'autonomie de la nombre de pas quotidiens ne s'affiche en cas de donn es de fr quence cardiaque de donn de licence du BSD 3 des zones de fr quence standard de la VO2 des mati resiIntroduction AVERTISSEMENTC onsultez le

4 Guide Informations importantes sur le produit et la s curit inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le toujours votre m decin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice Maintenez ce bouton enfonc pour allumer et teindre l' sur ce bouton pour activer et d sactiver le r tro clairage. Appuyez sur ce bouton pour d marrer et arr ter le sur ce bouton pour choisir une option ou pour confirmer la lecture d'un message. Appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau sur ce bouton pour revenir l' cran pr c dent. S lectionnez ce bouton pour faire d filer les widgets, les crans de donn es, les options et les param s avoir s lectionn un profil d'activit , s lectionnez pour ouvrir le le bouton enfonc pour afficher le menu des et d verrouillage des boutons de l'appareilVous pouvez verrouiller les boutons de l'appareil pour viter toute saisie accidentelle pendant une activit ou en mode enfonc le bouton.

5 2S lectionnez Verrouiller l' le bouton enfonc pour d verrouiller les nes d' tatLes ic nes s'affichent en haut de l' cran d'accueil. Une ic ne clignotante signifie que l'appareil recherche un signal. Une ic ne fixe signifie que le signal a t trouv ou que le capteur est connect .Etat du GPSEtat de la technologie Bluetooth Etat de la fr quence cardiaqueEtat de l'acc l rom treEtat du capteur de vitesse et de cadenceEtat du capteur tempe Etat de la cam ra VIRB Ouverture du menu1S lectionnez et choisissez un profil d'activit .2S lectionnez .Entra nementPr PartezLa premi re activit sportive que vous enregistrez sur votre appareil peut tre une course, un parcours ou toute autre activit en ext rieur. Vous devrez peut- tre recharger l'appareil (Chargement de l'appareil, page 11) avant de commencer une activit .1S lectionnez et choisissez un profil d'activit .2 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des lectionnez pour d marrer le vous entra fois votre course termin e, s lectionnez pour arr ter le lectionnez une option : S lectionnez Reprendre pour red marrer le chrono.

6 S lectionnez Enregistrer pour enregistrer la course et remettre le chrono z ro. Vous pouvez s lectionner la course pour obtenir un r sum . S lectionnez Supprimer > Oui pour supprimer la 235 uniquementPort de l'appareil et fr quence cardiaque Portez votre appareil Forerunner autour du poignet, au-dessus de l' : l'appareil doit tre suffisamment serr pour ne pas bouger lorsque vous courez, tout en restant confortable. Veillez ne pas endommager le capteur de fr quence cardiaque situ l'arri re de l' Consultez le (Astuces en cas de donn es de fr quence cardiaque inexactes, page 2) pour en savoir plus sur la fr quence cardiaque au du widget Fr quence cardiaqueCe widget affiche votre fr quence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm), la fr quence cardiaque au repos la plus basse du jour, ainsi qu'un graphique repr sentant votre fr quence l' cran heure, s lectionnez .2S lectionnez pour afficher votre fr quence cardiaque moyenne au repos au cours des 7 derniers en cas de donn es de fr quence cardiaque inexactesSi les donn es de fr quence cardiaque manquent de fiabilit ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.

7 Nettoyez et s chez votre bras avant d'installer l'appareil. Evitez de mettre l'appareil en contact avec de la cr me solaire. Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os. L'appareil doit tre suffisamment serr , mais rester : vous pouvez essayer de porter votre appareil plus haut sur l'avant-bras. Vous pouvez essayer de le porter sur votre autre bras. Echauffez-vous 5 10 minutes et attendez que la fr quence cardiaque soit d tect e avant de commencer votre activit .REMARQUE : dans les environnements froids, chauffez-vous l'int rieur. Rincez l'appareil l'eau claire apr s chaque entra des activit sActivation du suivi des activit sLa fonction de suivi des activit s enregistre le nombre de pas quotidiens, l'objectif en nombre de pas, la distance parcourue et les calories br l es chaque journ e enregistr e. Les calories br l es tiennent compte du m tabolisme de base et des calories li es la d pense nerg suivi des activit s peut tre activ pendant la configuration initiale de l'appareil ou ult lectionnez Menu > Param tres > Suivi des activit s > Etat > Activ.

8 Votre nombre de pas s'affiche uniquement d s que l'appareil recherche des satellites et que l'heure est r gl e automatiquement. Pour rechercher des signaux satellites, l'appareil doit disposer d'une vue d gag e sur le l' cran heure, s lectionnez pour afficher le widget de suivi des activit nombre de pas est r guli rement mis de l'alarme invitant bougerAvant d'utiliser l'alarme invitant bouger, activez le suivi des activit position assise pendant des p riodes de temps prolong es peut avoir une mauvaise influence sur le m tabolisme. L'alarme invitant bouger est l pour vous aider rester actif. Apr s une heure d'inactivit , le message Bougez ! et la barre rouge apparaissent. L'appareil met galement un signal sonore ou vibre si les tonalit s audibles sont activ es (D finition des tonalit s de l'appareil, page 10).Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour r initialiser l'alarme invitant automatiqueVotre appareil cr e automatiquement un objectif de pas quotidiens suivant vos pr c dents niveaux d'activit.

9 Au fil de vos d placements dans la journ e, l'appareil affiche votre progression par rapport cet objectif quotidien .Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez d finir un objectif personnalis en nombre de pas l'aide de votre compte Garmin Connect .Utilisation du mode Ne pas d rangerAvant de pouvoir utiliser le mode Ne pas d ranger, vous devez coupler votre appareil avec un smartphone (Couplage de votre smartphone, page 5).Vous pouvez utiliser le mode Ne pas d ranger pour d sactiver le r tro clairage, les alertes sonores et les vibrations. par exemple quand vous dormez ou que vous regardez un : vous pouvez r gler vos heures de sommeil habituelles dans les param tres utilisateur de votre compte Garmin Connect. L'appareil active automatiquement le mode Ne pas d ranger pendant vos heures de sommeil l' cran heure, s lectionnez pour afficher le widget de contr lectionnez > Ne pas d ranger > Activ.

10 Vous pouvez d sactiver le mode Ne pas d ranger partir du widget de contr du sommeilL'appareil enregistre vos mouvements lorsque vous dormez. Les statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de sommeil, les niveaux de sommeil et les mouvements en sommeil. Vous pouvez r gler vos heures de sommeil habituelles dans les param tres utilisateur de votre compte Garmin Connect. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin nement en salleL'appareil inclut des profils d'activit en salle pour lesquels le GPS est d sactiv . Vous pouvez teindre le GPS lorsque vous vous entra nez en salle ou pour pr server l'autonomie de la : toute modification de param tre GPS est enregistr e dans le profil lectionnez Menu > Param tres d'activit > GPS > D sactiv .Quand la fonction GPS est d sactiv e lorsque vous courez, la vitesse et la distance sont calcul es l'aide de l'acc l rom tre int gr l'appareil.