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l’endurance musculaire tonification brûler des …

PROJET 1 SANTE et ENTRETIEN PHYSIQUE: 3 à 6 séries de 25 répétitions (ou plus) avec des charges modérées (avec bracelets lestés, bande élastique, petites haltères, balle lestée, …) soit environ 30% - 50 % de la charge …

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