Assis ou debout? - SOHF

1 Assis ou debout? Informations pour les sp cialistes et les personnes int ress es2 Nous remercions l H pital cantonal de Lucerne ainsi que les entreprises Berset, Elesta relays, Endress + Hauser Flowtec, Hymo, Interstuhl, Komax, M hlemann et Victorinox qui nous ont apport leur soutien et fourni des de la sant RenseignementsCase postale, 6002 LucerneT l. 041 419 58 041 419 59 17T l. 041 419 58 51 TitreAssis ou debout? Am nagement ergonomique des postes de travailInformations pour les sp cialistes et les personnes int ress esAuteurSecteur physique, team ergonomieReproduction autoris e, sauf des fins commerciales, avec mention de la dition: novembre 2005 Edition revue et corrig e: juin 2014R f (disponible uniquement sous forme de fichier pdf)Le mod le Suva Les quatre piliers de la Suva La Suva est mieux qu une assurance: elle regroupe la pr vention, l assurance et la r adaptation.

2 La Suva est g r e par les partenaires sociaux. La composition quilibr e de son Conseil d administra-tion, constitu de repr sentants des employeurs, des travailleurs et de la Conf d ration, permet des solu-tions consensuelles et pragmatiques. Les exc dents de recettes de la Suva sont restitu s aux assur s sous la forme de primes plus basses. La Suva est financi rement autonome et ne per oit aucune subvention de l que vous trouverez dans cettebrochureTravailler Assis ou debout peut tre p nibleet fatigant, m me en cas d activit n exigeantpas d effort physique particulier. De nom-breux travailleurs souffrent de maux de doset de douleurs dans les jambes.

3 Les causessont multiples: si ges d fectueux, plans detravail trop hauts ou trop bas, ou stationsdebout prolong es sur des sols durs. Cer -taines douleurs sont galement dues unemauvaise posture assise, au manque demouvement ou une posture debout troubles fonctionnels ont une incidenced favorable sur la qualit de vie des individuset, partant, sur les r sultats des entreprises(hausse de l absent isme, baisse de qualit ,baisse de productivit ).Comment am nager les postes de travail afind viter ces d sagr ments? Quels sont lescrit res de choix d un si ge de travail?Comment utiliser correctement les quipe-ments de travail? Dans quels cas doit-ontravailler Assis , quand faut-il travailler debout?

4 La pr sente brochure fournit des r ponses ces questions. Elle s adresse aux sup -rieurs hi rarchiques, aux sp cialistes de las curit , aux responsables de la conception,de l installation et de l quipement despostes de travail, aux constructeurs demachines et de mat riel d am nagementainsi qu aux personnes int ress 1 Assis ou debout? 4 2 Maintien naturel du buste et de la t te 6 3 Travaux Assis 8 4 Si ges de travail 10 5 Travaux debout 12 6 Alternance des travaux Assis et debout

5 14 7 Exercice physique 16 8 Bases l gales 18 9 Normes et publications utiles 1941 Assis ou debout? Le choix de travailler Assis ou debout d pendessentiellement de la nature des t ches ex cuter. La libert de mouvement jouecependant un r le primordial: il doit y avoirsuffisamment d espace pour les jambes etles pieds ainsi que pour la manipulation despi ces, des outils et autres accessoires termes d ergonomie, l id al serait d alter -ner les travaux Assis et debout (fig.)

6 1 et 2).En r gle g n rale, les t ches ais ment r ali-sables en station assise peuvent tre gale-ment ex cut es debout. Le contraire estplus rare. Lorsqu un changement de posturede travail n est pas possible pour des raisonstechniques, on optera pour la station assi-se, qui permet de r duire les contraintes. La proportion id ale est la suivante: 60 % de travaux en position assise 30 % de travaux en position debout 10 % de d placements Figure 1 Ici, on peut travaillerassis ..Figure 2 .. ou 4 Exemple type de poste de travail debout (table de d coupage).B2C2C1B60 1On travaillera de pr f rence assislorsqueles objets n cessaires l ex cution dest ches peuvent tre saisis en tendant lesbras, sans se lever, c est- -dire lorsque cesobjets se trouvent l int rieur de la zone detravail (fig.

7 3).Figure 3 Limites de la zone de travail pour les bras pour les travaux Assis (extrait de la norme SN EN ISO 14738).B1: zone de travail conseill e, largeur = 480 mmB2: zone maximale de travail, largeur = 1170 mmC1: zone de travail conseill e, profondeur pour un travail avec les bras non maintenus = 170 mm pour un travail avec les bras maintenus = 290 mmC2: zone maximale de travail, profondeur = 415 mmL essentiel en bref Le choix de la posture de travail d pend essentiellement de la nature des t ches ex cuter. La libert de mouvement joue un r le primordial.

8 En termes d ergonomie, l id al est d alterner les travaux Assis et debout. Lorsque les objets n cessaires l ex cu- tion des t ches se trouvent l int rieur de la zone de travail, il est pr f rable de travailler Assis . Lorsque le mat riel et les outils se trou- vent hors de la zone de travail ou en cas d activit s exigeant d importants efforts physiques, il est pr f rable de travailler travaillera de pr f rence deboutlorsquele mat riel et les outils se trouvent hors dela zone de travail ou en cas d activit s exi-geant d importants efforts physiques (fig. 4).62 Maintien naturel du buste et de la t te Que l on travaille Assis ou debout, il est im -portant de ne pas fl chir le buste trop long-temps, afin d viter une contrainte lombaireexcessive.

9 A proscrire galement: une troplongue flexion lat rale ou une cambrureexag r e qui exercerait une pression unila-t rale sur les disques intervert braux. Lesmouvements de rotation du buste repr sen-tent un facteur de contrainte suppl maintien de la t te est g n ralementinfluenc par le buste (flexion, rotation). Enposition normale, la t te est l g rementinclin e en avant. En revanche, les flexionsexag r ment longues ou r p titives (en avantou en arri re), les flexions lat rales prolong eset les rotations de la t te peuvent causerdes douleurs musculaires ou constate des effets n fastes similaireslorsque la t te est anormalement tendue enavant ou si les paules sont relev es.

10 Cesdeux postures provoquent des tensionsmusculaires. Pour les travaux en hauteur, l ordinateur ou sur cran de contr le, la t teest souvent exag r ment tendue en avantou inclin e en arri re. De m me, des lunet -tes ou des verres correcteurs inappropri ssont parfois l origine d une mauvaise pos-ture de la t te. Les demi-lunettes de lectureet les lunettes double foyer destin es corriger les presbyties ne conviennent pasaux travaux l ordinateur ou n cessitantune vision en la mesure du possible, les quipementsde travail doivent toujours tre plac s detelle sorte que l utilisateur puisse se tenirdroit et adopter une posture naturelle. Voiciquelques exemples d accessoires utilis sdans ce but:Figure 5 Dos courb en position assise:le microscope est trop 6Ce support en bois permet d adopter une posturecorrecte.