Nutrientes en los alimentos
o alimentos ricos en vitamina C hígado, sangre y otras vísceras legumbres carne de animales, aves cereales integrales y pescado (mientras más roja o de grano entero es la carne, más hierro contiene) harinas enriquecidas leche materna amaranto, espinaca y otras hortalizas de hojas de color verde oscuro Zinc carnes y vísceras pescado y aves
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