Redalyc.DESARROLLO HUMANO EN LA VEJEZ: UN …

1 International Journal of Developmentaland Educational PsychologyISSN: n Nacional de Psicolog aEvolutiva y Educativa de la Infancia,Adolescencia y MayoresEspa aGonz lez Bernal, Jer nimo; de la Fuente Anuncibay, RaquelDESARROLLO HUMANO EN LA VEJEZ: UN ENVEJECIMIENTO OPTIMO DESDE LOSCUATRO COMPONENTES DEL SER HUMANOI nternational Journal of Developmental and Educational Psychology, vol. 7, n m. 1, 2014,pp. 121-129 Asociaci n Nacional de Psicolog a Evolutiva y Educativa de la Infancia, Adolescencia yMayoresBadajoz, Espa aDisponible en: C mo citar el art culo N mero completo M s informaci n del art culo P gina de la revista en de Informaci n Cient ficaRed de Revistas Cient ficas de Am rica Latina, el Caribe, Espa a y PortugalProyecto acad mico sin fines de lucro, desarrollado bajo la iniciativa de acceso abiertoABSTRACIf we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too much,not too little, we would have found the safest way to health.

2 (Hippocrates 460-380 BC). From timeimmemorial, aging has become increasingly concerned about humanity, and despite increasinglyknow more about this process, even today, in the XXI century, very little is known. Being a univer-sal process, concluding with transcendence in death, science has not found as slow or preventaging. However, in the course of history with their different eras, cycles and wars, has achieved anincrease in life expectancy, ranking it in around 30 years, until the twentieth century s most spec-tacular breakthrough came, passing to be around 80 years. A value that grows years everydecade, and find its roof shortly, if science does not intervene.

3 We can say therefore that there aremany forms of aging, and live an average of 90 years. From these premises, we address a key issue:what can I do to age well, to take care,-considering that optimal care for aging are known fromremote times, and second, no less important?: how I can do?. We conclude by pointing out the importance and necessity of physical exercise and to maintaina balanced diet, compared to this, technological and cultural changes lead to a society with oppo-site effects, more and more overweight and sedentary, which feeds the above. The key is not somuch about what they have to do, as what I can do to get it. This arrowhead is that we have toaddress in the immediate generations to live longer and :successful aging, quality of life, active Si pudi ramos dar a cada individuo la cantidad exacta de alimento y ejercicio, ni demasiado, nidemasiado poco, habr amos encontrado el camino m s seguro hacia la salud.

4 (Hip crates 460-380 International Journal of Developmental and Educational PsychologyINFAD Revista de Psicolog a, N , 2014. ISSN: 0214-9877. pp:121-130121 CONVIVIR Y CONDUCTAF echa de Recepci n: 17 Febrero 2014 Fecha de Admisi n: 30 Marzo 2014 DESARROLLO HUMANO EN LA VEJEZ: UN ENVEJECIMIENTO OPTIMO DESDE LOS CUATROCOMPONENTES DEL SER HUMANODr. Jer nimo Gonz lez Raquel de la Fuente AnuncibayUniversidad de Burgos. Departamento de Ciencias de la Educaci ). Desde tiempos inmemoriables, el envejecimiento ha preocupado cada vez m s a la humanidad,y a pesar de que cada vez conocemos m s de este proceso, a n hoy en d a, en pleno siglo XXI, esmuy poco lo que sabemos. Siendo un proceso universal, con la trascendencia de concluir en lamuerte, la ciencia no ha encontrado como frenar o evitar el envejecimiento.

5 No obstante, en el deve-nir hist rico con sus diferentes pocas, ciclos y guerras, se ha conseguido un incremento en laesperanza de vida, situ ndose sta en torno a los 30 a os, hasta que en el siglo XX se produjo elavance m s espectacular, pasando a situarse en torno a los 80 a os. Un valor que crece 2,5 a oscada d cada, y que hallar su techo en breve, si la ciencia no lo remedia. Podemos afirmar por tanto,que hay muchas formas de envejecer, y que viviremos una media de 90 a os. A partir de estas pre-misas, abordamos un tema crucial: qu puedo hacer para envejecer bien, para cuidarme?, -tenien-do en cuenta que los cuidados para el envejecimiento ptimo son conocidos desde pocas remo-tas-, y por otra parte, no menos importante: como puedo hacerlo?

6 Concluimos se alando la importancia y necesidad del ejercicio f sico, as como la de manteneruna alimentaci n equilibrada, frente a esto, los cambios tecnol gicos y culturales nos llevan a unasociedad con efectos contrarios, cada vez hay m s sobrepeso y sedentarismo, que retroalimenta loanterior. La clave ya no es tanto saber lo que tengo que hacer, como: qu puedo hacer para conse-guirlo. Esta punta de flecha es la que hemos de abordar en las generaciones inmediatas para podervivir m s y clave: envejecimiento ptimo, calidad de vida, envejecimiento : EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO Ni la vejez ni el envejecimiento han llegado a ser concretados de forma satisfactoria. Sin embar-go, son muchas las definiciones que aparecen en la literatura relacionadas en el concepto:Podemos considerar el envejecimiento como un proceso que se inicia en el nacimiento, aunquetambi n podemos entender que se inicia una vez que ha culminado el proceso de ptima funciona-lidad, y es secundado por el deterioro de la misma y su involuci n.

7 En esta ltima acepci n no esconocido, ni podr a generalizarse el momento a partir del cual dicha involuci n se inicia, y por elloes dif cil determinar cu ndo una persona se puede considerar vieja. Es muy com n utilizar la edadcronol gica para determinar si una persona es vieja o no; sin embargo, el envejecimiento humanoes un proceso permanente en el que se simultanean el declinar de las capacidades naturales apare-cidas desde el nacimiento, con el afianzamiento de adquisiciones fruto de la experiencia un proceso selectivo y diferencial desde el punto de vista psicol gico y social, con una evoluci nindividualizada y no generalizable. Por tanto, la edad nicamente constituye un referente y no unacausa, por lo que no es generalizable el grado de involuci n de las personas asociado a una edaddeterminada (Garc s de los Fayos y col, 2002).

8 El envejecimiento es un proceso ante todo individual, diferenciando entre edad cronol gica,edad biol gica, edad psicol gica, edad social y edad funcional, que se conjugan en el envejecimien-to dimensiones dibujan la realidad global del envejecimiento que en nuestras sociedadesoccidentales, al margen de tener una relaci n directa con las edades cronol gica y biol gica del indi-viduo, est determinado por los procesos de producci n y reproducci n, y por una serie de ritosvitales impuestos, y tamizado por la subjetividad en la forma de afrontar, de manera individual y dife-rente, el propio proceso de teor a explica con suficiencia todos los cambios del proceso de envejecimiento, el cuales complejo y variado, describi ndose como un efecto acumulativo de la interacci n de muchasinfluencias a lo largo de la vida, la herencia, el ambiente, las influencias culturales, la dieta, el ejer-cicio, la diversi n, las enfermedades y otros muchos factores.

9 Todo lo cual hace impredecible c moy cu ndo ser el envejecimiento de una persona (Troen, 2003).International Journal of Developmental and Educational Psychology122 INFAD Revista de Psicolog a, N , 2014. ISSN: 0214-9877. pp:121-130 DESARROLLO HUMANO EN LA VEJEZ: UN ENVEJECIMIENTO OPTIMO DESDE LOS CUATRO COMPONENTES DEL SERHUMANOEl envejecimiento no implica enfermedad, dependencia y falta de productividad necesariamen-te, sin embargo, conforme se van a adiendo a os a la vida tambi n se van incorporando en las per-sonas mayores diversas modificaciones fruto del proceso natural de envejecimiento que conllevancambios en las estructuras internas y externas (Alonso y Moros, 2011). De esta manera, aparecencambios f sicos y fisiol gicos, psicol gicos y cognitivos, psicomotores y sociafectivos:Cambios f sicos y fisiol gicos: se produce un deterioro del sistema nervioso provocando lenti-tud de movimiento y p rdida de actos reflejos, aumenta la posibilidad de manifestar enfermedadesque afectan a los distintos sistemas del organismo como son las cardiovasculares (infartos, ACV,arterioesclerosis, etc.)

10 , respiratorios (atrofia de mucosa que afecta a la nariz, faringe y laringe, dis-minuye la elasticidad pulmonar, infecciones respiratorias graves como la neumon a, etc.), digesti-vos (disminuci n del sentido del gusto, del reflejo de tragar y de los movimientos autom ticos quepasan a ser m s lentos, etc.), m sculo-esquel ticos (disminuye el tama o y densidad de los hue-sos, las articulaciones reducen el rango de movimiento, a nivel muscular se produce una disminu-ci n del tono y de la capacidad el stica de las unidades m sculo-tendinosas, etc.), el sistema inmu-nol gico se debilita, se producen d ficit sensoriales (de vista y o do), sistema urinario (los ri onesreducen eficacia para eliminar los desechos y los medicamentos, as mismo, aumenta la posibilidadde incontinencia urinaria, etc.)